Warum sollte man keine Süßigkeiten essen?
Zucker macht dick Das Insulin sorgt dafür, dass der Zucker zu den Zellen kommt, in denen er in Form von Energie benötigt wird. Je mehr Zucker du isst, desto mehr Insulin wird ausgeschüttet. Zu viel Zucker bringt also deinen Insulinspiegel durcheinander und lässt ihn in die Höhe schnellen.
Warum sollte man auf Zucker verzichten?
Nicht nur Übergewicht wird mit Zuckerkonsum in Verbindung gebracht, sondern auch viele weitere gesundheitliche Probleme wie Diabetes mellitus, hohe Cholesterinwerte, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Karies und sogar Krebs. Auf Zucker zu verzichten, ist also eine gute Idee.
Warum Süßigkeiten gegessen werden?
Süßigkeiten hingegen haben nur eine geringe sättigende Wirkung und können deshalb in großen Mengen gegessen werden.Das heißt, die Menge macht`s. Aber auch die Qualität. Die meisten Süßigkeiten enthalten viel Fett und Zucker. Dadurch werden Süßigkeiten sehr energiereich und die überschüssige Energie wird im Fettgewebe eingelagert.
Was sind süße Süßigkeiten?
Zu Süßigkeiten zählen Kuchen, Desserts, zuckerhaltige Getränke, süße Aufstriche, Marmelade, Schokolade, Kekse, Gummibärchen, Bonbons und vieles mehr. Gesunde Süßigkeiten haben den Vorteil, wertvolle Inhaltsstoffe wie Vitamine, Mineralien und Spurenelemente zu besitzen.
Ist Schokolade gesund oder eher ungesund?
Immer wieder stellt sich die Frage, ob Schokolade gesund oder doch eher ungesund ist. Die schlechte Nachricht: Diese Frage lässt sich so pauschal gar nicht beantworten. Schokolade gilt als Stimmungsaufheller, als ausgezeichneter Stress-Killer und auch als bewährter Seelentröster.
Wie viele Süßigkeiten sind pro Tag erlaubt?
Pro Tag ist laut der Ernährungspyramide der Deutschen Gesellschaft für Ernährung eine Portion Süßigkeiten oder salzige Snacks erlaubt. Als Maß dient deine Hand. Süßigkeiten sind ungesund, da sie primär aus Fett und Zucker bestehen. Sie haben einen hohen Kaloriengehalt, aber keinerlei sättigende Eigenschaften oder wertvolle Inhaltsstoffe.