Warum sollte man Walnüsse essen?
Enthalten sind vor allem viele Mineralien, wie Eisen, Zink, Kalium und Magnesium, die sich positiv auf Muskeln, Herz und das Immunsystem auswirken. Auch als Vitaminquelle eignet sich die Nuss perfekt: Rund sechs Milligramm Vitamin E – ein wirksames Antioxidant – befinden sich in 100 Gramm Walnuss.
Was ist das Besondere an Walnüssen?
Reich an Omega-3-Fettsäuren Walnüsse sind hierfür besonders gut geeignet. Ihr Anteil der beliebten Fettsäure ist höher als in allen anderen Nüssen, die vom Baum stammen. Daher können die kleinen Power-Früchtchen einen erheblichen Beitrag zur Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren leisten (6).
Warum sind Walnusskerne gesund?
Walnüsse besitzen einen sehr hohen Gehalt an einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Durch den Fettanteil von über 60 Prozent sind sie aber auch recht kalorienreich. In Walnüssen ist zudem Vitamin E enthalten. Auch Vitamine der B-Gruppe kommen in Walnüssen vor.
Was haben die Walnüsse für eine Wirkung?
Walnüsse enthalten viele Vitamine, gesunde Fette und haben eine antioxidative Wirkung. Damit unterstützen Walnüsse viele Prozesse des Organismus und beugen sogar Krankheiten vor. Typ 2 Diabetes kann vorgebeugt werden, der Cholesterinspiegel wird gesenkt und die Konzentrationsfähigkeit wird gefördert.
Was sind die Vorteile von Walnüssen?
Walnüsse sind wissenschaftlich erwiesenermaßen ein echtes Gehirnfutter und eine der gesündesten Nüsse überhaupt . Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Walnüssen? Es gibt vielleicht eine anständige Menge an Kalorien in der Walnussernährung, aber sie sind auch voller gesunder Fette, Antioxidantien und Mineralien.
Was sind die Nährstoffe aus der Walnuss?
Mit rund 90 Nährstoffen ist die Baumnuss ein echter Alleskönner und wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus. Um nur einige zu nennen: Magnesium, Zink, Kupfer, Eisen, Phosphor, etliche Vitamine und gute Fette, Folsäure, Eisen sowie Kalium machen aus der Walnuss ein echtes Superfood, das in jede gesunde und ausgewogene Ernährung gehört.
Warum sind Walnüsse gut für unser Herz?
Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Walnüsse sind gut für unser Herz Volkskrankheit hoher Blutdruck: Etliche Studien belegen, dass sich die Nährstoffzusammensetzung von Walnüssen günstig auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt. Die Baumfrucht beugt nachweislich Krankheiten vor, die durch Bluthochdruck begünstigt werden, weil sie den Blutdruck reguliert.
Was kann mit Walnüssen gestärkt werden?
Durch die Zugabe von Walnüssen in Speisen oder einfach als Snack für zwischendurch kann unsere Gesundheit gestärkt werden. Merke! Überschüssiges LDL-Cholesterin lagert sich in den Arterien ab und kann zu Arteriosklerose führen. Ein regelmäßiger Konsum von Walnüssen kann diesen Spiegel mindern.