Warum treiben wir Sport?
Rundum fit: Regelmäßige Bewegung stärkt Herz und Kreislauf, Muskeln und Gelenke. Besser drauf: Sie werden gelassener und fühlen sich besser. Ganz entspannt: Sport hilft beim Abbau von Stress. Voll konzentriert: Dank Workout läuft Ihr Gehirn auf Hochtouren.
Was macht Sport mit dem Körper?
Sport versorgt dein Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen und hilft deinem Herz-Kreislauf-System, effizienter zu arbeiten. Und wenn sich deine Herz- und Lungengesundheit verbessert, hast du mehr Energie, um tägliche Aufgaben zu bewältigen.
Was sind die Gründe für mehr Sport und Bewegung?
Dagegen sprechen die Gründe für mehr Sport und Bewegung für sich: Sport beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Darmbeschwerden vor. Das Risiko für Übergewicht, Osteoporose und Rückenleiden verringert sich. Sport stärkt das Immunsystem.
Welche Sportarten gibt es in der Gruppe?
Sport machen in der Gruppe fällt leichter und macht Spaß. Ist dir beim Sport wichtig mit anderen zusammen etwas zu unternehmen, dann sind diese Sportarten etwas für dich: Ballsportarten: Von Fußball bis Tennis gab es sicherlich eine Sportart, die dir schon in deiner Jugend gefallen hat.
Was hat Sport auf das physische Alter zu tun?
Nicht nur auf das physische Altern hat Sport einen positiven Einfluss, sondern auch auf das im Kopf, sagt Nadja Schott, Professorin am Institut für Sport- und Bewegungswissenschaft der Uni Stuttgart. Bewegung kurbelt die Durchblutung im Gehirn an, die Konzentration der Botenstoffe verändert sich und Wachstumsfaktoren werden ausgeschüttet.
Ist der Sport alltagstauglich?
Der Sport ist vor allem alltagstauglich. Auch passt er zu allen Sporttypen: Du kannst entweder alleine gemütlich dahinlaufen oder dich einer Laufgruppen anschließen. Ehrgeizige trainieren für den nächsten Wettkampf. Walking: Die entspanntere Variante vom Jogging.