Warum werde ich immer nachts um 3 Uhr wach?
Stress führt zu einer hohen Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Das verhindert gleichzeitig die Produktion von Melatonin. Der Stress führt zu Ein- und Durchschlafproblemen. Ein Grund, warum Sie nachts um 3 Uhr aufwachen, ist also eine erhöhte Ausschüttung von Cortisol – durch Stress.
Welches Organ arbeitet um 2 Uhr nachts?
Die Gallenblase unterstützt die Leber, die zwischen 1 Uhr und 3 Uhr nachts auf Hochtouren arbeitet, um den Körper zu entgiften. In dieser Phase braucht der Körper Ruhe, damit die Leber ihre Aufgabe erfüllen kann.
Was entspannt die Leber?
Regelmäßige Bewegung hilft einerseits, einer Leber-Qi-Stagnation vorzubeugen, andererseits hilft es auch, wenn sie bereits besteht. Die Bewegung muss dabei nicht unbedingt anstrengend sein: spazieren gehen, gemütliches Radfahren, ein paar Yoga-Übungen oder tanzen tut’s genauso.
Wie wirkt sich Stress auf die Leber aus?
Bei den Prozessen, die Stress im Körper auslöst, produziert die Leber mehr Blutzucker. Das kann den Blutzuckerhaushalt durcheinanderbringen. Zudem werden Verdauungstrakt und Leber nicht mehr ausreichend durchblutet, was ihre Funktionen einschränkt.
Was tun bei Herz Hitze TCM?
Eine kleine Menge an Bitterstoffen regt das Herz an und stärkt es, zu viel kann es schädigen. Der bittere Geschmack in thermisch kühlen Nahrungsmitteln senkt Hitze ab und leitet sie aus. Im Sommer sind daher Salate wie Ruccola, Endivie, Radicchio und andere frische Blattsalate vor allem bei Hitzezeichen zu empfehlen.
Was tun bei Yin Schwäche?
Wärmende Kraftsuppen mit Wurzelgemüse oder Fleisch stärken das Qi und das Yin. Alle Blut und Säfte bildenden Lebensmittel sind zum Yin-Aufbau zu empfehlen. Zum Beispiel dunkle Früchte oder Beeren, im Winter am besten als Kompott oder Marmelade.
Was ist Bluthitze?
„Bluthitze“ ist vor allem bei den Formen entscheidend, bei denen die Hautveränderungen sehr ausgedehnt sind oder dort, wo sie sich schnell ausbreiten. Der Patient kann hier selbst unterstützend einwirken, in dem er regelmässig „Bluthitze kühlende“ Lebensmittel in seinen Speiseplan aufnimmt.
Welches Getränk kühlt den Körper?
Pfefferminze kühlt dank Menthol Das in Pfefferminze enthaltene Menthol kühlt deinen Organismus herunter und hilft gegen Hitzewallungen. Egal ob als Tee, selbstgemachte Limonade oder im Essen – Pfefferminze stimuliert zusätzlich die Geschmacksnerven und nimmt dir die Lust auf Süßes!