Was bedeutet Bewegung für Menschen?
Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Baustein für ein Leben in Gesundheit, denn: Bewegung wirkt auf den ganzen Körper. Nur mit ausreichender Aktivität bleibt die normale Funktion der meisten lebenswichtigen Organe erhalten, bleiben die Energiebilanz im Gleichgewicht und das Körpergewicht im Normalbereich.
Welche Bewegungsfähigkeiten gibt es?
Geschicklichkeit: umfasst die Fähigkeiten, Bewegungen zu steuern bzw. zu koordinieren. Dazu zählen zum Beispiel Gleichgewichts-, Reaktions- oder Rhythmusfähigkeit. Beweglichkeit: ist die Fähigkeit der Gelenke, sich zu bewegen, und der Muskeln, sich zu dehnen.
Was ist Bewegungsfähigkeit?
1) Zustand, der es erlaubt, sich zu bewegen. Begriffsursprung: Ableitung zu bewegungsfähig mit dem Derivatem (Ableitungsmorphem) -keit.
Welche grundsätzlichen Auswirkungen hat Bewegung auf den Menschen?
Bewegung regt die Durchblutung an. Dadurch erhält auch der Herzmuskel mehr Sauerstoff. Außerdem sinkt mit zunehmender Ausdauer sein Sauerstoffbedarf. Wenn Sie Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen vermeiden, altern die Blutgefäße langsamer und eine Arteriosklerose tritt seltener und später auf.
Warum fördert Bewegung die Gesundheit?
Regelmäßige Bewegung erhöht die Anzahl und Aktivität körpereigener Abwehrzellen. Diese sind wichtig für die Bekämpfung von Viren und Tumorzellen. Die stärkeren körperlichen Abwehrkräfte verringern die Wahrscheinlichkeit, an Erkältungen oder Krebs zu erkranken. Im Klartext: Bewegung stärkt die Immunabwehr.
Was versteht man unter dem Begriff Koordination?
Koordination ist die Fähigkeit, Bewegungen zu steuern und zu harmonisieren. Die koordinativen Fähigkeiten sind nicht angeboren, sie müssen erlernt werden.
Was versteht man unter Körperwahrnehmung?
Die Körperwahrnehmung ist eine achtsame Arbeit mit dem Körper, bei der es vor allem ums Spüren geht, zum Beispiel von Verspannungen, Schon- und Körperhaltungen, Schmerzen, bestimmten Bewegungsmustern und dem Kontakt zum Boden. Im Aufmerksam werden und Hinspüren wird die Körperwahrnehmung entwickelt.
Was verursacht Bewegungsmangel?
Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Schlaganfälle und Thrombose steigt. Bewegungsmangel verschont selbst die Psyche nicht und fördert die Bildung von Depressionen.