Was bedeutet Druck auf den Schläfen?
Andauernder Termindruck kann eine Ursache für Kopfschmerzen an den Schläfen sein und ist ein klaren Zeichen dafür, dass Sie eine Pause brauchen. Kopfschmerzen an den Schläfen – vor allem beidseitig – können allerdings auch auf ein ernsthaftes Krankheitsbild hinweisen, z. B. Migräne oder Cluster-Beschwerden.
Sind Schläfenschmerzen gefährlich?
Kopfschmerzen an der Stirn: Wann Sie zum Arzt müssen Ein Schleudertrauma äußerst sich eher durch stechende oder pochende Schmerzen im Hinterkopf, die aber auch Richtung Stirn und Schläfen ausstrahlen können. Nach einem Unfall sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.
Wie kann man mit dem Mittagsschlaf richtig schlafen?
Durch den Mittagsschlaf kann sich der sogenannte Schlafdruck nicht richtig aufbauen und man kann dann nur erschwert einschlafen. Besonders für Menschen mit einem Schlafdefizit kann der Mittagsschlaf sehr nützlich sein. Wer schlecht schläft, sollte sich tagsüber ausreichend bewegen und richtig auspowern.
Welche Vorteile hat der Mittagsschlaf?
Untersuchungen der circadianen Biologie legen nahe, dass der Mittagsschlaf eindeutige gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Menschen, die ein Nickerchen machen, neigen dazu, einen niedrigeren Blutdruck zu haben und weniger Medikamente gegen Bluthochdruck zu benötigen.
Welche Faktoren helfen uns am Nachmittag zu schlafen?
Es gibt eine Reihe von Faktoren, die darauf hinweisen, dass wir darauf ausgerichtet sind, am Nachmittag zu schlafen. Unsere Gehirnströme ähneln dann jenen vor dem Schlaf und Neurotransmitter verändern sich so, dass sie eher Müdigkeit und nicht Wachsein unterstützen.
Was ist die effektive Schlafdauer?
Die effektive Schlafdauer, also die Schlafeffizienz ist gerade auch in Bezug auf die Schlafqualität entscheidend. Sie zeigt das Verhältnis zwischen der Dauer, in welcher man „tatsächlich“ geschlafen hat und der Dauer, welche man im Bett war, um zu schlafen.