Was bedeutet mittagstief?

Was bedeutet mittagstief?

Das Mittagstief bezeichnet die eintretende Müdigkeit nach dem Mittagsessen. Der Fachbegriff dafür lautet postprandiale Somnolenz und bezeichnet nichts anderes als ein Leistungstief. Betroffene denken oftmals, dass sie in der Nacht zu wenig Schlaf bekommen haben, doch das ist ein Irrtum.

Was tun gegen Müdigkeit nach dem Mittagessen?

Zum Schluss noch eine zusammenfassende Checkliste meiner 11 Tipps mit denen Du nach der nächsten Mittagspause wieder voll motiviert an die Arbeit starten kannst:

1. Verdauungsspaziergang nach dem Essen.
2. Regelmäßige Esszeiten und lieber kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt.
3. Mehr trinken.
4. Kaltes Wasser ins Gesicht.

Was tun nach Mittagessen?

Ein kleiner Spaziergang im Freien kann nach dem Mittagessen Wunder wirken. Frischluft und Bewegung sorgen dafür, dass dein Gehirn mit neuem Sauerstoff versorgt wird. Wenn du keine Gelegenheit hast, kurz rauszugehen, öffne das Fenster und atme tief durch.

Wieso hat man ein mittagstief?

Woher die große Müdigkeit nach dem Mittagessen kommt Um das Essen zerkleinern, verdauen und die Nährstoffe aufnehmen zu können, wird der Magen-Darm- Trakt nach der Mahlzeit stärker durchblutet. Entsprechend weniger sauerstoffreiches Blut steht in dieser Phase für Gehirn und Muskulatur zur Verfügung.

Was tun gegen müden Körper?

1. 11 Tipps gegen Müdigkeit.
2. Bestimmt kennen Sie das.
3. Tipp 1: Akupressur – Ohrläppchen massieren.
4. Tipp 2: Kaugummi – Sich munter kauen.
5. Tipp 3: Gesunde Snacks – Kohlenhydrate vermeiden.
6. Tipp 4: Frische Luft – Hinaus ins Freie.
7. Tipp 5: Musik – Lautstarker Muntermacher.
8. Tipp 6: „Powernap“ – Ein kurzes Nickerchen zwischendurch.

Was ist am besten gegen Müdigkeit?

Fünf Tipps gegen Müdigkeit

1. Bewegen. Stehen Sie auf, bewegen Sie sich.
2. Kalt abbrausen. Auch eine kalte Dusche am Morgen, einige Spritzer kaltes Wasser ins Gesicht oder ein kühler Armguss beleben – zumindest für kurze Zeit.
3. Frische Luft einatmen. Lüften Sie regelmäßig.
4. Kaffee trinken.
5. Kurzes Nickerchen halten.

Was macht man bei Müdigkeit?

Treiben Sie regelmäßig Sport, um den Kreislauf anzuregen. Übertreiben Sie aber nicht, denn zu viel Sport kann ebenfalls erschöpfen. Eine kalte Dusche oder Wechselduschen bringen den Kreislauf morgens in Schwung und vertreiben die Müdigkeit.

Was essen bei Kraftlosigkeit?

Diese sieben Nahrungsmittel empfiehlt sie gegenüber dem Portal ’sporteluxe‘, um wacher zu werden.

• Kürbiskerne. Kürbiskerne wirken sehr gut bei ständiger Müdigkeit, da sie viele gute Nährstoffe enthalten.
• Avocado.
• Bananen.
• Fettiger Fisch.
• Nüsse und Samen.
• Dunkle Schokolade.
• Eier.