Was bedeutet Oxygen freies Limit?
, auch maximale Sauerstoffkapazität) gibt an, wie viele Milliliter Sauerstoff der Körper im Zustand der Ausbelastung maximal pro Minute verwerten kann.
Wie hoch sollte VO2max sein?
Hierbei liegen die Werte für die maximale Sauerstoffaufnahme meist in diesem Bereich: Frauen – 31 ml Sauerstoff/kg Körpergewicht/Minute. Männer – 42 ml Sauerstoff/kg Körpergewicht/Minute.
Was bedeutet maximale Sauerstoffaufnahmekapazität?
Definition. Die VO2max ist die maximale Sauerstoffmenge, die vom Körper während einer maximalen Ausbelastung aufgenommen werden kann. Die Erhebung der Sauerstoffaufnahmekapazität erfolgt mittels einer Atemgasanalyse während einer stufenweise ansteigenden Ausdauerleistung.
Wie genau ist VO2max bei Garmin?
Doch für den ambitionierten Breitensportler, dem dies zu aufwendig erscheint, bieten viele Smartwatches und Wearables von Garmin mit einer Berechnungsgenauigkeit von 95 % einen aussagekräftigen VO2max-Wert, mit dem es jedem Sportler möglich ist, seinen aktuellen Fitnesslevel zu bestimmen.
Was sagt VO2max aus?
Die VO2max ist ein Gradmesser der Ausdauerleistungsfähigkeit. Der Wert steht für die Sauerstoffaufnahme (in Milliliter), die du pro Minute und pro Kilogramm Körpergewicht bei maximaler Leistung verwerten kannst. Sie bemisst unter der höchsten körperlichen Belastung die größte Ausdauerleistungsfähigkeit.
Was beeinflusst die maximale Sauerstoffaufnahme?
Sowohl die Sauerstoffaufnahme in der Lunge, als auch der Transport im Blut und der Verbrauch in den Organen und der Muskulatur beeinflussen die maximale Sauerstoffaufnahme. Die VO2max kann bei einer Spiroergometrie gemessen werden. Diese findet meist auf einem Laufband oder Fahrradergometer statt.
Wie schnell verbessert sich VO2max?
Ab dem 35. Lebensjahr nimmt die VO2max jährlich um etwa 0,5-1 Prozent ab. Durch Training lässt sich die VO2max um 5 bis maximal 25 Prozent steigern.
Wie ermittelt Garmin VO2max?
Zum Anzeigen der VO2max-Berechnung ist für das Forerunner® Gerät die Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder ein kompatibler Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Das Gerät liefert separate VO2max-Berechnungen für das Laufen und das Radfahren.
Wann misst Garmin VO2max?
Das Gerät liefert separate VO2max-Berechnungen für das Laufen und das Radfahren. Sie müssen entweder mehrere Minuten im Freien mit GPS laufen oder mit einem kompatiblen Leistungsmesser mit mäßiger Intensität Radfahren, um eine genaue VO2max-Berechnung zu erhalten.
Wie wird VO2max berechnet Garmin?
Sie müssen entweder mehrere Minuten im Freien mit GPS laufen oder mit einem kompatiblen Leistungsmesser mit mäßiger Intensität Radfahren, um eine genaue VO2max-Berechnung zu erhalten. Auf dem Gerät wird die VO2max-Berechnung als Zahl, Beschreibung und als Position in der farbigen Anzeige dargestellt.