Was bedeutet Wassergymnastik?
Wassergymnastik (auch Aqua-Gymnastik) ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem.
Ist Wassergymnastik anstrengend?
Kalorienverbrauch: Wassergymnastik kann durch das schwebende Gefühl den Eindruck vermitteln, sie sei nicht anstrengend. Durch den Wasserwiderstand und das ständige Ausbalancieren im „haltlosen“ Umfeld hat sie jedoch einen etwa fünfmal so starken Trainingseffekt wie vergleichbare Übungen an Land.
Was ist Aquastep?
Aquastep ist eine relativ neue Sportart, die im Wasser ausgeführt wird. Ziel ist das Fitness-Training und die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems.
Was kostet Wassergymnastik?
Er besteht meist aus zehn bis zwölf Einheiten von je 45 Minuten. Die Wassergymnastik findet einmal wöchentlich statt. Für eine Einheit sind meist zwischen 8 und 10€ zu entrichten. Der gesamte Kurs wird also oft um die 100€ kosten.
Wer verordnet Wassergymnastik?
Chronisch kranke und behinderte Menschen, die über einen Funktionsgymnastikkurs auf Kosten der Krankenkasse dauerhaft medizinisch notwendige Übungen erlernt haben, haben nach einer gewissen Zeit Anspruch auf einen Auffrischungskurs.
Kann ich Aqua Aerobic von Krankenkassen bezahlt bekommen?
Ja, ein Präventionskurs in Aquafitness wird von fast allen Krankenkassen bezuschusst und in manchen Fällen sogar komplett übernommen; Krankenkassen sind verpflichtet, ihren Versicherten diese Möglichkeit anzubieten (genauer im fünften Sozialgesetzbuch, § 20).
Wie sollte eine Wasser-Aerobic-Übung kombiniert werden?
Jede Trainingsroutine sollte mit einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil kombiniert werden. Wasser-Aerobic-Übungen können mit anderen Aqua-Fitness-Programmen wie Aquajogging, Aqua-Cycling, Aqua-Boxen, Aqualates, Aquagym, Wasser-Yoga und Aqua-Zumba ergänzt werden.
Wie wirkt Aerobic auf den Stoffwechsel?
Durch Aerobic wird die Fettverbrennung angeregt und der Stoffwechsel gesteigert. Das Training dient damit langfristig der Gewichtsreduktion. Außerdem ist Aerobic hervorragend zum Stress-Abbau geeignet.
Wie funktionieren Aerobic-Übungen?
Die Aerobic-Übungen werden dabei mit einem Ball ausgeführt und binden zum Teil sporttypische Ballbewegungen aus verschiedenen Ballsportarten mit ein. Diese Variante wurde von einem bekannten Fußballtrainer entwickelt, um die Fitness und Koordination seiner Spieler zu verbessern.
Kann man Wasser-Aerobic-Übungen mit anderen Aqua-Fitness-Programmen ergänzen?
Wasser-Aerobic-Übungen können mit anderen Aqua-Fitness-Programmen wie Aquajogging, Aqua-Cycling, Aqua-Boxen, Aqualates, Aquagym, Wasser-Yoga und Aqua-Zumba ergänzt werden. Es könnte dich interessieren Viele glauben, dass Wassersport nichts bringt.