Was bewirken Selbstgespräche?
Selbstgespräche simulieren soziale Interaktionen und helfen, Szenerien im Kopf durchzuspielen, etwa, wie ein anstehendes Gespräch verlaufen könnte. Sie unterstützen aber auch, wenn es darum geht, sich zu erinnern – beispielsweise, was man in einer vergangenen Unterhaltung gesagt und gedacht hat.
Sind Selbstgespräche gefährlich?
Meistens besteht aber kein Grund zur Sorge: „Selbstgespräche sind in der Regel harmlos und dienen sogar einem bestimmten Zweck – zum Beispiel können sie in einer schwierigen Situation einen fokussierenden und motivierenden Charakter entwickeln”, erläutert Professor Peter Falkai von der Deutschen Gesellschaft für …
Wie kann ein Selbstgespräch positiv sein?
Selbstgespräche können sowohl negativ als auch positiv sein. Es kann ermutigend sein, und es kann beunruhigend sein. Viel von deinem Selbstgespräch hängt von deiner Persönlichkeit ab. Wenn du ein Optimist bist, kann dein Selbstgespräch hoffnungsvoller und positiver sein.
Welche Situationen sind besonders wirkungsvoll beim Selbstgespräch?
Im Folgenden sechs Situationen, in denen Sie die positive Wirkung testen können. Wichtig! Laut einer Studie von Forschern der Universität von Michigan ist ein Selbstgespräch besonders wirkungsvoll, wenn Sie von sich selbst nur namentlich und in der dritten Person sprechen. Beispiel: „Das ist eine große Herausforderung für den/die [Eigener Vorname].
Was ist ein Selbstgespräch?
Selbstgespräch ist Ihr interner Dialog. Es wird von deinem Unterbewusstsein beeinflusst, und es offenbart deine Gedanken, Überzeugungen, Fragen und Ideen. Selbstgespräche können sowohl negativ als auch positiv sein. Es kann ermutigend sein, und es kann beunruhigend sein.
Wann wird es zu einem „äußeren Selbstgespräch“ kommen?
Zu einem „äußeren Selbstgespräch“ wird es dann, wenn Sie die innere Stimme nach außen hörbar wiedergeben, also laut mit sich selbst sprechen. Dafür gibt es durchaus gute Gründe, wie auch Untersuchungen belegen. Haben Sie sich bisher vor einer hörbaren Unterhaltung mit sich selbst gescheut? Wenn ja, lassen Sie es mal auf einen Versuch ankommen.