Was bewirkt eine Triggerbehandlung?
Dadurch möchte man festgelegte Punkte auf sogenannte Meridiane beeinflussen. Diese Punkte dienen dazu, um z.B. Organleiden, Gelenkschmerzen, Schlafstörungen aber auch Bewegungseinschränkungen zu lindern bzw. zu beseitigen.
Welche Muskeln sind am schwersten zu trainieren?
Die Bauchmuskulatur ist wohl die am schwierigsten zu trainierende Muskelgruppe. Ideal ist eine Kombination aus Kraft- und Ausdauersport. Denn die Kalorienverbrennung spielt hier eine besondere Rolle.
Was passiert bei Triggerpunkttherapie?
Hierbei behandeln in dieser Therapie ausgebildete Ärzte und Manualtherapeuten mit gezielten Handgriffen die verhärtete Muskulatur und das umliegende Bindegewebe. Dadurch werden die Punkte aufgelöst, die Durchblutung wird wieder normalisiert und der fortgeleitete Schmerz verschwindet.
Kann man einen Muskel jeden Tag trainieren?
Jede Körperpartie einmal in der Woche trainiert führt zu keinen Zuwächsen! Oft wird behauptet, dass ein einmaliger wöchentlicher Reiz einer bestimmten Muskelgruppe langfristig nicht zum Erfolg führen kann, dass ein Muskel mehrere Reize wöchentlich benötigt um optimal wachsen zu können.
Warum sollte ich überhaupt dehnen?
Durch regelmäßiges, bewusstes & richtiges Dehnen verändert sich die Schmerzgrenze im Gehirn & die Bewegungsamplitute wird bis zum genetischen Maximum optimiert. Nur regelmäßiges & langfristiges Dehnen führt zu einer Muskellängenzunahme durch Veränderungen der Proteinsynthese. Aber warum sollte ich überhaupt dehnen?
Wie funktioniert eine dehnfähige und elastische Muskulatur?
Eine dehnfähige & elastische Muskulatur erhöht nicht nur meine Lebensqualität, sondern arbeitet sowohl effektiver als auch ökonomischer. Der Muskeltonus, die Grundspannung des Muskels, verringert sich. Das bedeutet die Muskeldurchblutung steigt & wird dadurch besser mit Nährstoffen & Mineralien versorgt.
Wie können muskuläre Dysbalancen ausgelöst werden?
Dies kann Verspannungen, Bewegungseinschränkungen oder Verhärtungen der Muskulatur & dadurch ausgelöste Schmerzen deutlich verringern. Muskuläre Dysbalancen ausgelöst durch einseite Bewegungen oder verschiedene Krankheitsbilder können ausgeglichen werden.