Was brauche ich zum Sup?
Zum Stand Up Paddling braucht man nicht viel. Ein geeignetes Gewässer, ein Board, ein Paddel und schon kann es losgehen. Voraussetzung ist jedoch bei vielen Verleihern, dass die Paddler schwimmen können. Kinder und weniger begabte Schwimmer sollten eine Schwimmweste tragen.
Welche Muskeln trainiert Sup?
Das dauernde Paddeln und Ausbalancieren auf dem SUP-Board trainiert den Oberkörper, Bauch und Rücken sowie die gesamte Tiefenmuskulatur des Rumpfes und der Beine – zusätzlich stabilisiert es die Knie- und Fußgelenke. Ganz nebenbei verbessert sich auch der Gleichgewichtssinn enorm.
Was macht man mit einem SUP Board?
Wenn Sie direkt ein SUP-Board kaufen möchten, dann müssen Sie gut darüber nachdenken, was Sie machen möchten. Es gibt nämlich mehrere SUP-Formen. So kann man SUP Boarding auf abenteuerliche, freizeitliche oder kompetitive Weise betreiben. Auch gibt es zum Beispiel SUP yoga oder Fischsportarten vom SUP-Board aus.
Wie schnell lernt man Sup?
Keine Angst, SUP lernen ist wirklich nicht schwer. Auf dem Wasser dauert es dann 30 bis 60 Minuten bis du dich einigermaßen eingefunden hast. Spätestens ab der zweiten oder dritten Tour läuft es dann schon richtig gut.
Ist es sinnvoll als SUP Anfänger eine Schwimmweste zu tragen?
Auf ruhigen Seen und Flüssen hat man schnell die ersten Erfolge auf einem SUP Board. Dennoch fällt man als Anfänger ab und zu ins Wasser. Deshalb sind SUP Schwimmwesten nicht nur für Kinder, sondern auch für Erwachsene eine gute Absicherung! Als Alternative kann man z.B. das Restube Classic nutzen.
Wie effektiv ist Stand Up Paddling?
„SUP ist ein sehr gutes Rund-um-Training. Beim Paddeln werden vor allem Schulter und Arme, insbesondere Trizeps, gestärkt“, erklärt Stand Up Paddler Tschirky. „Durch die Haltung auf dem Board entsteht eine Spannung vom Fußgelenk bis zur Nackenmuskulatur, davon profitieren auch verkürzte Bauchmuskeln.
Was wird beim Stand Up paddeln trainiert?
Wie fährt man SUP Board?
Du stehst aufrecht auf dem SUP Board, Deine Knie sind leicht geneigt und Dein Blick richtet sich nach vorne bzw. in Deine gewünschte Richtung. Wenn Du nun zum Paddelschlag ansetzt, musst Du darauf achten, Deine Kraft aus dem Rumpf zu mobilisieren und nicht aus den Armen heraus zu paddeln.
Welche Schwimmhilfe für Sup?
Auf dem Bodensee muss die SUP Rettungsweste mindestens 100 Newton Auftrieb haben. Auf anderen Seen wie dem Vierwaldstättersee reicht ein Auftrieb von 75 N. Schwimmhilfen sind beim Stand-Up-Paddling handlicher als Rettungswesten.