Was darf man beim basenfasten essen?
So kann man beim Basenfasten Folgendes essen und trinken:
- Reifes Obst (auch Trockenfrüchte)
- Gemüse, Kartoffeln und Blattsalate.
- Pilze wie Kräuterseitlinge oder Steinpilze (auch getrocknet)
- Kräuter und Gewürze, z.B. Basenkräuter-Gewürzmischungen.
- Frische Walnüsse, Mandeln und Erdmandeln.
- Saatenmischungen.
Wie funktioniert das basenfasten?
Beim Basenfasten ernährt man sich eine Woche lang nur von basischen Lebensmitteln. Die Ernährung wird auf Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Kräuter, Kerne und Pilze umgestellt. Auf Säuren, vor allem Getreide und tierisches Eiweiß, wird verzichtet. Viel trinken darf auch hier nicht vergessen werden.
Für was ist basenfasten gut?
Viele Menschen haben mit einer Basenfasten-Kur positive Erfahrungen gemacht: Sie fühlten sich fitter und konnten ihre Verdauung regulieren. Weiterhin ging mit der Fastenkur in der Regel eine hohe Gewichtsabnahme einher.
Wie bereite ich mich auf das basenfasten vor?
Ideal ist es, wenn Sie den Kühlschrank bis zum Tag 1 des Basenfastens völlig entsäuert haben. Wenn Sie ein widerspenstiges Familienmitglied im Haushalt haben, dann müssen Sie das anders lösen. Räumen Sie sich dann ein oder zwei Fächer im Kühlschrank frei und erklären Sie diese als 100 %ige basische Zone!
Welches Obst kann man beim basenfasten essen?
Liste: Basisches Obst
| Basisches Obst | ||
|---|---|---|
| Bananen | Birnen | Clementinen |
| Datteln (frisch) | Erdbeeren | Feigen |
| Heidelbeeren | Himbeeren | Kirschen |
| Kiwi | Limetten | Mandarinen |
Wie lange basische Ernährung?
Wir empfehlen generell, basenfasten ein oder zwei Wochen lang durchzuführen. Wenn Sie sich dabei sehr wohl fühlen und Lust haben, weiter zu machen, können Sie diese Kur auf vier bis acht Wochen verlängern. Dies gilt vor allem dann, wenn Sie einiges an Gewicht loswerden wollen.
Wer darf nicht basenfasten?
Überschreiten Sie eine Woche basenfasten nicht bei: Essstörungen und Untergewicht. Wenn Sie normalgewichtig sind, sollten Sie die erste Woche nur dann verlängern, wenn Sie in der ersten Woche maximal ein Kilo abgenommen haben. Erfahrungsgemäß sind für die meisten Menschen ein- bis zweiwöchige basenfasten Kuren ideal.