Was für einen Po habe ich?
Wie du herausfindest welcher Po-Typ du bist
| Tomatenpo | Birnenpo | Apfelpo |
| 50% aller Frauen haben diese Po Form. | Ca. 15% aller Frauen haben einen Birnenpo. | Nur 5% der Frauen haben einen Apfelpo. |
Welche Po Form ist die beste?
Rund. Der runde Po wird auch als Apfelpo bezeichnet und ist gleichmäßig rund. Mal größer und mal kleiner, aber meist knackig und fest. So stylst du sie: Figurbetonte Teile wie Skinny-Röhren sind ideal für dich, denn sie betonen deinen Po optimal.
Was ist ein Pfirsich Po?
Der Apfel- oder Pfirsich-Po: Er ist wohl das Po-Ideal, denn er ist klein, rund und knackig fest. Aber auch ein perfekter Po muss richtig betont werden und zwar am besten mit geraden Hosenschnitten ohne Taschen auf dem Gesäß, damit die runde Form noch mehr auffällt.
Was kann man machen um einen dicken Po zu bekommen?
Versuche in jede Mahlzeit etwas Eiweiß einzubauen, so kann es der Körper besser verwerten und einem großen Po steht nichts mehr im Weg. Für optimale Trainingserfolge empfehlen wir Sportnahrung mit hochwertigen Proteinen als Ergänzung zu deiner täglichen Ernährung.
Wie kann ich mein Po formen?
Du stellst Dich mehr als schulterbreit hin, die Füsse drehst Du 45 Grad nach aussen. Dann beugst Du die Knie und führst Dein Gesäss soweit nach unten, wie es Dir möglich ist. Der Rücken bleibt dabei gerade. Kurz halten und dann kontrolliert wieder nach oben kommen ohne die Beine ganz durchzustrecken.
Warum ist mein Po quadratisch?
Rechteckiger Po Dein Po kommt dir fast schon quadratisch vor? Das liegt daran, dass du Fett eher im oberen Bereich deines Pos ansetzt. Um ihn in Form zu bringen, solltest du dich auf die lateralen Muskeln im oberen Bereich deines Pos und auf deine Hüfte konzentrieren.
Was tun wenn der Po hängt?
Man beginnt im Idealfall dreimal die Woche mit einer Session von jeweils 15 Minuten und steigert sich dann auf bis zu 30 Minuten. Effektive Übungen gegen den schlaffen Po sind u. a. Kniebeugen und Squats. Bei beiden Methoden geht man langsam in die Hocke und hält die Position, was die Po-Muskeln trainiert.
Was ist die beste Übung für den Po?
Die Muskeln sind die Gegenspieler zur Bauchmuskulatur.
- 10 effektive Po-Übungen ohne Geräte. Alles gute Gründe, sofort mit dem Training zu starten. Wir zeigen dir die zehn effektivsten Po-Übungen.
- Squat Walk.
- Seitlicher Squat Walk.
- Cross Lunge.
- Sumo Squat mit Leglift.
- Dirty Dog.
- Kickbacks.
- Superman mit Leglift.
Was ist ein Birnen Po?
Der Birnen-Po ist einer der bekanntesten Popo-Formen. Ebenso wie die Frucht auch, ist er nach oben zur Hüfte hin schmaler und wird nach unten hin fülliger. 15 Prozent der Frauen haben ein birnenförmiges Hinterteil und können sich auch damit ganz glücklich schätzen.