Was gehoert alles zur selbstfuersorge?

Was gehört alles zur selbstfürsorge?

Selbstfürsorge an jedem Tag

1. Nimm deine Bedürfnisse wahr. Selbstfürsorge bedeutet liebevoll auf deine Bedürfnisse einzugehen.
2. Respektiere deine Grenzen.
3. Stoppe Selbstkritik.
4. Bremse deine Antreiber.
5. Tu etwas, das dir Freude bereitet.
6. Schreib Tagebuch.
7. Mach Pausen.
8. Führe positive Selbstgespräche.

Wie lerne ich für mich selbst zu sorgen?

Ruhe und Entspannung Also Zeiten, in denen du frei über deine Zeit verfügen kannst und nichts tun musst. Spazieren gehen. Ein Nickerchen machen. In die Sauna gehen.

Wie kann man sich selbst etwas Gutes tun?

Das kann für jeden etwas Anderes sein, z.B. längere Körperpflege (Gesichtsmaske, Bad etc.), Fitnesseinheiten in der Wohnung, Musik hören, Lesen oder auch im eigenen Garten (falls vorhanden) sich die Zeit zu vertreiben. Alles, was Sie gerne tun, was Sie ruhig macht, was Sie „erdet“ ist gut.

Wie tut man sich selbst etwas Gutes?

Lasst euch inspirieren und tut euch selbst etwas richtig Gutes!

1. Stehe sofort auf.
2. Öffne die Balkontür und atme die frische Luft ein.
3. Lass dir ein gemütliches Bad ein.
4. Höre dein Lieblingslied und tanze dazu durch die Wohnung.
5. Guck dir Fotos aus dem letzten Sommerurlaub an.

Was kann ich tun damit es mir wieder besser geht?

Hin und wieder stelle ich mir zu viele Sinnfragen, die mich unglücklich machen. Mein Selbstwertgefühl macht mir immer mal wieder zu schaffen….Sie haben schon manch einen melancholischen Tag schöner gemacht.

1. Gehe an die frische Luft.
2. Schreibe schöne Dinge auf.
3. Schreibe auf, was dich belastet.
4. Gönne dir ein Erlebnis.

Wie kann ich mehr für mich tun?

1. Mach täglich einen Mini-Urlaub.
2. Stell dir eine 5-Minuten-Morgenroutine zusammen.
3. Nutze deine Mittagspause für Selbstfürsorge.
4. Verabrede dich mit deinen Freunden „mal anders“
5. Nimm dir regelmäßig eine Alleine-Auszeit.
6. Achte abends auf Ruhe und Entspannung.

Wie kann man der Seele etwas Gutes tun?

Üben Sie sich in Selbstfürsorge: Hören Sie auf Ihren Körper, Ihre Seele, Ihre Bedürfnisse. Halten Sie immer wieder inne. Tun Sie sich selbst Gutes! Dazu gehören neben Psychohygiene und sozialem Austausch auch gesunde Ernährung sowie Bewegung.

Was kann man machen wenn man sich nicht wohl fühlt?

Oft ist es für Erkrankte nicht leicht, sich zu überwinden und z.B. eine Fachärztin/einen Facharzt für Psychiatrie oder eine Psychotherapeutin/einen Psychotherapeuten zu kontaktieren. Doch diese sind mit Zwangsstörungen vertraut und können helfen . . . Die Psychosomatik ist ein interdisziplinäres Fachgebiet.