Was genau sind Stimmungsschwankungen?
Unter Stimmungsschwankungen versteht man schnell wechselnde Gefühlszustände – von Freude oder Euphorie zu Traurigkeit oder Aggressivität und umgekehrt.
Was löst Stimmungsschwankungen aus?
Häufig sind Stress und anhaltende Belastungen, z.B. im Job oder der Familie, Schuld daran. Eine andere häufige Ursache von Stimmungsschwankungen: die Hormone. Hormonelle Umstellungen im Körper, z.B. während des Zyklus, der Schwangerschaft oder den Wechseljahren führen ebenfalls zu Stimmungsschwankungen.
Wie merkt man dass man Stimmungsschwankungen hat?
Stimmungsschwankungen zeichnen sich durch einen plötzlichen Wechsel der Stimmung aus. Starke Stimmungsschwankungen bezeichnet man auch als Stimmungslabilität. Stimmungsschwankungen sind nicht unbedingt ein Symptom für eine Erkrankung, sondern gehören zum menschlichen Leben dazu.
Was kann man tun gegen Stimmungsschwankungen?
Das hilft gegen Stimmungsschwankungen
- Heilpflanzen wie Baldrian, Melisse und Lavendel wirken beruhigend.
- Brokkoli enthält viel Vitamin B6, B2 und Magnesium und kann bei PMS-Symptomen wie einer labilen Stimmung helfen.
- Der Eiweißbaustein L-Tryptophan wird bei schwankender Stimmungslage und Spannungszuständen empfohlen.
Wieso haben Jungs Stimmungsschwankungen?
Hormone: Ihre Zusammenstellung verändert sich während der Pubertät vollständig, wobei es Jahre dauert, bis sie sich richtig eingependelt haben. Bei Mädchen führen die Hormone häufiger zu Gereiztheit als bei Jungs. Dafür schießt bei Jungs unter anderem mehr Testosteron ein.
Wann gehen Stimmungsschwankungen weg?
Bei den meisten Teenagern nehmen Stimmungsschwankungen mit dem Alter ab. Zu diesem Ergebnis kommt eine niederländische Langzeitstudie, die sich mit der emotionalen Stabilität von Jugendlichen befasste. Darüber hinaus identifizierte die Studie, wann die Launenhaftigkeit auf schwerere Probleme hinweisen kann.
Was tun wenn man leicht reizbar ist?
Bewegung vor dem Schlafen. Entspannungsverfahren. Bäder mit Melissenöl. Pflanzliche Präparate mit Baldrian, Hopfen oder Passionsblume….
- Ausreichend Schlaf.
- Entspannungsverfahren.
- Stressmanagement.
- Regelmäßige Bewegung.
- Johanniskrautpräparate nach Absprache mit dem Arzt.
Was ist wenn Jungs Stimmungsschwankungen haben?
Stimmungsschwankungen, Ablehnung und Rückzug sind für pubertierende Söhne völlig normal.