Was hilft dir nach dem Essen noch hungrig zu sein?
Um zu verhindern, dass Du nach dem Essen noch hungrig bist, hilft es, Deinen Magen richtig zu beschäftigen. Stichwort: Ballaststoffe! Ballaststoffe findest Du vor allem in Getreide (Reis, Mais, Gerste, Haferflocker, Kleie, Flohsamen etc.), in grünem (!)
Was kann das mit dem Hungergefühl tun?
Das Hungergefühl könnte auch bedeuten, dass du mehr Schlaf brauchst, eine Erkältung bevorsteht oder du dehydriert bist. Auch zu viel Zucker in der Ernährung und das Bevorstehen von einem sinkenden Blutzuckerspiegel sorgen für Hungergefühle.
Wie verwechselst du Hungergefühl mit anderen Symptomen?
Du verwechselst andere Symptome mit Hunger: Kopfschmerzen und Erschöpfung geben dem Körper die gleichen Signale wie Hunger, sind aber mit anderen Maßnahmen zu bekämpfen. Das Hungergefühl könnte auch bedeuten, dass du mehr Schlaf brauchst, eine Erkältung bevorsteht oder du dehydriert bist.
Ist das normal wenn ihr ständig Hunger habt?
Wenn ihr intensiv trainiert und nach dem Workout regelmäßig verhungert, ist das völlig normal – immerhin verballert ihr beim Training einiges an Kalorien. Und auch, wenn ihr im Alltag plötzlich ständig Hunger habt, ist das quasi normal: Hartes Krafttraining hat erstens einen hohen Nachbrenneffekt und zweitens erhöht es euren Grundbedarf.
Welche Ernährungsweisen führen zu ständigem Hunger?
Auch einseitige Ernährungsweisen oder Diäten können dazu führen, dass ihr ständig Hunger habt – selbst wenn ihr genügend Kalorien aufnehmt! Denn Energie ist nicht alles: Euer Körper benötigt auch ausreichend Makro- und Mikronährstoffe sowie Vitamine und Mineralstoffe.
Welche Medikamente fördern den Heißhunger?
Bestimmte Medikamente können Appetit und Hunger fördern, wie zum Beispiel Antidepressiva. Das gehört leider zu den unerwünschten Nebeneffekten. Der Heißhunger vergeht, wenn man die Medikamente wieder absetzt. Musst du sie allerdings über einen längeren Zeitraum nehmen, ist es nicht so einfach.