Was hilft gegen Müdigkeit beim Arbeiten?
Pause und Bewegung sind gute Helfer Richtig gute Wachmacher sind frische Luft und Bewegung, am besten zusammen. Schon ein 15-minütiger Spaziergang während der Arbeitspause vertreibt die Müdigkeit aus Kopf und Körper. Wer danach trotzdem noch gähnt, kann das als Zeichen werten, dass der Körper mehr Sauerstoff benötigt.
Wie solltet ihr gegen die Müdigkeit Kämpfen?
Wenn ihr gegen die Müdigkeit kämpft, solltet ihr euch daher einen kleinen Tropfen Menthol-, Pfefferminz- oder Zitronen-Öl auf ein Tuch oder die Haut tröpfeln und das Öl einatmen. Das regt den Kreislauf an und hilft gegen die Müdigkeit. Alternativ kann übrigens auch ein Pfefferminz-Kaugummi gekaut werden.
Was sind die häufigsten Gründe für Müdigkeit?
Die fünf häufigsten Ursachen für Müdigkeit sind zu wenig Schlaf/Schlafstörungen, Krankheiten, äußere Umwelteinflüsse, psychische Belastungen und die Einnahme von Medikamenten/Drogen. Wer unter regelmäßiger Müdigkeit leidet, sehnt sich nicht nur nach Schlaf, sondern findet oft keine Kraft den Alltag zu bewältigen und fühlt sich lustlos.
Welche Köstlichkeiten nehmen die Müdigkeit zu?
Die Folge: Die Konzentration und die Leistungsfähigkeit nehmen ab, die Müdigkeit nimmt zu. Auch in der Mittagspause sollten daher lieber frisches Obst, Gemüse, Salat und andere leicht verdauliche Köstlichkeiten auf den Teller. So erhält der Körper die nötige Energie, um wach und leistungsfähig zu bleiben.
Wie vermeiden sie akute Müdigkeit im Büro?
Eine der besten Methoden gegen akute Müdigkeit ist das regelmäßige Lüften des Büros! Denn: Abgestandene Luft ohne ausreichend Sauerstoff lässt das Gehirn mehrere Stufen zurückschalten. Die Folge: Es fällt zunehmend schwerer, sich zu konzentrieren. Gerade im Herbst und im Winter, wenn die Heizung im Büro läuft, solltet ihr daher regelmäßig lüften.