Was ist das beste Selen?
In Deutschland gelten die Referenzwerte von 100 bis 140 Mikrogramm Selen pro Liter (µg/l) im Vollblut und 80 bis 120 µg/l im Serum. Liegt der Selenspiegel unterhalb dieser Bereiche, besteht ein Selenmangel.
Wie oft sollte man Selen einnehmen?
Zur Erhaltung der Gesundheit können je nach Bedarf regelmäßig 50-200 µg Selen als Natriumselenit pro Tag eingenommen werden.
Was ist ein guter Selenwert?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Jugendlichen und Erwachsenen eine Aufnahme von 30 bis 70 Mikrogramm Selen pro Tag. Nach älteren Daten von Forschern des Mainzer Uniklinikums bekommen Männer mit der Nahrung im Mittel etwa 47 Mikrogramm und Frauen 38 Mikrogramm Selen.
Wie ist Selen in der Natur aufgetreten?
Neben der grauen, metallischen Variante tritt Selen in der schwarzen, amorphen und in einer roten Form aus Se8-Ringen auf. In der Natur kommt Selen nur selten in seiner reinen, elementaren Form vor. An lohnenden Fundstellen ist Selendioxid (SeO2) mit Schwefelerzen vermischt aufzufinden.
Warum ist Selen wichtig für unser Immunsystem?
So ist es wichtig für ein gesundes Immunsystem und unterstützt unseren Körper bei der Entgiftung. Selen hat außerdem eine antioxidative Wirkung. Das heißt, es reagiert mit freien Radikalen , schützt unseren Körper damit vor oxidativem Stress und beugt so zum Beispiel Krebs- und Herz-Kreislauf-Krankheiten vor.
Was ist Selen für den menschlichen Körper wichtig?
Selen erfüllt als essentielles Spurenelement wichtige Funktionen im menschlichen Körper. So ist es wichtig für ein gesundes Immunsystem und unterstützt unseren Körper bei der Entgiftung. Selen hat außerdem eine antioxidative Wirkung.
Wie erhöht sich die Bioverfügbarkeit von Selen?
Die gleichzeitige Einnahme von Selen mit bestimmten Vitaminen, so Vitamin E, C und A z.B., erhöht die Bioverfügbarkeit im Organismus. um Ihre Depressionen, Ängste oder Burnout erfolgreich und nebenwirkungsfrei zu überwinden!