Was ist die Meditation für dich?
Meditation sorgt für körperliche und geistige Entspannung, weil diese notwendig ist um das wahre Ziel der Meditation zu erreichen. Was das ist erfährst du gleich. Natürlich kannst du die Meditation auch dazu nutzen, um entspannter und gelassener zu werden.
Warum ist Meditation gut für Mensch und Gehirn?
Ein Pionier der Meditationsforschung erklärt, warum Meditation gut ist für Mensch und Gehirn. Die Meditation ist eine simple Methode, die Aktivität des Gehirns langfristig zu beeinflussen. Meditation und Yoga gelten nicht mehr als esoterischer Mumpitz. Anderes hingegen schon.
Was ist Meditation für Anfänger?
Dies bezieht sich auf den Bereich der Meditation für Anfänger, aber auch für diejenigen die schon länger praktizieren. Einfach formuliert geht es bei der Meditation darum, den Geist zur Ruhe zu bringen und auf ein Meditationsobjekt auszurichten. Damit dies geschehen kann, gibt es hilfreiche oder erschwerende Voraussetzungen.
Was ist die Kunst der Meditation?
„Meditation ist ein bewusster Versuch in eine höhere Stufe des Bewusstseins vorzudringen und schließlich darüber hinauszugehen. Die Kunst der Meditation ist die Kunst den Fokus unserer Aufmerksamkeit auf immer subtilere Ebenen zu lenken, ohne den Halt in den zurückliegenden Ebenen zu verlieren.
Wie wirkt Meditation auf das Wohlbefinden?
Durch die regelmäßige Durchführung von Meditationsübungen fällt das Loslassen leichter, die Achtsamkeit und Konzentration werden gesteigert, das Selbstbewusstsein, die innere Harmonie werden gefördert und damit das allgemeine Wohlbefinden. Meditieren wirkt regenerierend auf Körper und Geist.
Welche Meditationen werden entwickelt?
Sowohl die Tiefe als auch die Standhaftigkeit seiner Aufmerksamkeit werden entwickelt. Beispiele hierfür sind: Samatha (buddhistische Meditation), einige Formen von Zazen, Meditation mit liebender Güte, Chakra-Meditation, Kundalini-Meditation, Klangmeditation, Mantra-Meditation, Pranayama, einige Formen von Qigong und viele andere.