Was ist die Überstandshöhe beim Fahrrad?
Die Überstandshöhe ergibt sich aus dem vertikalen Abstand von der Mitte des Oberrohrs bis zum Boden in Bezug zur Schritthöhe des Fahrers. Dieser Zwischenraum variiert je nach Fahrradtyp und -rahmen. Je größer der Zwischenraum vom Schritt des Fahrers und dem Oberrohr, desto sicherer ist das Auf- und Absteigen.
Wo ist das Oberrohr beim Fahrrad?
Sie verläuft waagerecht von der Mitte des Steuerrohrs bis zur Mitte der Sattelstütze. Angesetzt wird an der Oberkante des Steuerrohrs. Das zweite Maß ist das Oberrohr selbst. Bei den meisten Fahrradrahmen fällt das Oberrohr nach hinten mehr oder weniger stark ab.
Was ist die Steuerrohrlänge?
(E) Die Steuerrohrlänge Die Länge wird gemessen von der Unterkante bis zur Oberkante des Steuerrohrs und gibt Auskunft über die Höhe der Front – den Stack. Prinzipiell gilt: Je länger das Steuerrohr, desto aufrechter sitzt man am Bike, je niedriger es ist, desto gestreckter.
Was ist der sitzwinkel?
Der Sitzwinkel gibt an, mit wie viel Grad das Sitzrohr nach hinten zeigt. Wie so oft war dieser Wert zu Hardtail-Zeiten sehr viel einfacher zu vergleichen, da das Sitzrohr am Tretlager angeschweißt war und zumeist ungekrümmt nach oben ragte.
Was ist die Tretlagerabsenkung?
Die Mitte des Tretlagers ist nicht auf Höhe der Nabenmitte angebracht, sondern etwas tiefer. Wieviel tiefer wird mit der Tretlagerabsenkung beschrieben. Je tiefer das Tretlager sitzt, desto niedriger sitzt der Fahrer.
Welcher sitzwinkel?
Dabei gilt: Je steiler der effektive Sitzwinkel steht, desto weiter rückt der Fahrer nach vorne. Ein flacher Sitzwinkel bringt hingegen mehr Gewicht aufs Hinterrad. Galten einst 73° als ergonomisch ideal, haben sich die Sitzwinkel inzwischen über alle Kategorien und Bike-Größen hinweg bei 74–75° am Fully eingependelt.
Welchen Reach brauche ich?
Der Reach ist abhängig von der Länge des vorderen Rahmendreiecks ab dem Tretlager. Je länger der Reach ist, desto tempofester fährt sich das Bike, desto besser ist der Fahrer ins Rad integriert. Der Trend geht zu sehr langen Reach-Werten: um 440 mm bei Größe-M-Bikes, um 460 mm bei Größe-L Bikes.
Welcher Reach passt zu mir?
Wenn du eher komfortabel auf dem Fahrrad sitzen möchtest, kommt für dich ein StR von 1,55 – 1,70 infrage. Hast du zudem eher einen langen Oberkörper, wählst du hier als StR also den unteren Wert: 1.55. Nun kannst du deinen Reach errechnen: 62 cm / 1,55 = 40 cm.
Was sagen Stack und Reach?
Als Reach bezeichnet man den horizontalen Abstand der vertikal verlängerten Tretlagermitte bis zur Oberkante des Steuerrohrs. Als Stack bezeichnet man den vertikalen Abstand der Mitte des Tretlagers bis zur horizontal verlängerten Oberkante des Steuerrohrs.
Was ist Stack to reach Ratio?
Das Stack-to-Reach (STR) Maß definiert, wie sportlich (sprich gestreckt) die vom Rad vorgegebene Sitzposition ausfällt.
Sind Hollandräder schlecht für den Rücken?
Die Haltung des Fahrers ist durch die aufrechte Sitzposition auf dem Hollandrad sehr rückenschonend. Holland-Damenräder gibt es mit sehr tiefen Einstieg, so dass auch weniger gelenkige Fahrer bequem aufsitzen können. Hollandräder sind auch für Senioren bestens geeignet.
Warum ist Schwimmen gut für den Rücken?
Schwimmen spricht vor allem die Rückenmuskulatur an, verbessert die Ausdauer, die Lungenfunktion und Durchblutung. Die etwas zurückgebogene Körperhaltung beim Brustschwimmen stärkt die langen Rückenstrecker, die Gesäß- und Beinmuskulatur. Die Schwimmbewegung trainiert die Arme, Schultern und den oberen Rücken.
Wie schont man die Wirbelsäule?
Eine gerade Körperhaltung, richtiges, also seitenausgeglichenes Heben und Tragen, ausreichend Trinken und Ruhephasen schonen die Wirbelsäule außerdem und sind idealerweise selbstverständlicher Bestandteil Ihres Lebens.