Was ist ein anaboler Zustand?
Die anabole Phase wird im Allgemeinen als Aufbaustoffwechsel bezeichnet. In dieser Phase beschäftigen sich deine Zellen mit dem Aufbau von Stoffen. Dabei werden über die Nahrung aufgenommene Nährstoffe (Glukose, Aminosäuren, Fettsäuren) zum Aufbau körpereigener Substanzen genutzt.
Was ist ein anaboler Effekt?
anabole Wirkung [von griech. anabolē = Aufwurf], 1) Stimulierung der Proteinsynthese durch Androgene. Zum Aufbau von zusätzlichem Muskelgewebe werden synthetische Steroide (Anabolika, anabole Steroide) verabreicht, die anabol, aber wenig androgen wirken.
Dein anaboler Zustand wird hier also durch einen katabolen Prozess ausgelöst. Der Körper repariert die „Schäden“ an der Muskulatur, die den Muskeln durch eine faktische Überbelastung hinzugefügt wurden. Den durch das Krafttraining ausgelösten anabolen Zustand gilt es nun, bestmöglich zu nutzen.
Wie lässt sich der anabolische Stoffwechsel ankurbeln?
Der anabolische Stoffwechsel lässt sich mit Dextrose und Proteinen ankurbeln. Besonders beliebt bei Sportlern ist hiebei das schnellverdauliche Whey Protein. Gehst Du hungrig schlafen, hat Dein Körper nicht ausreichend Energie, um für die Erhaltung der Zellen und den Aufbau der Muskeln zu sorgen. Die Folge ist der Abbau der Fettreserven.
Welche Baumaterialien kommen beim Anabolismus zum Einsatz?
Als Baumaterialien kommen Glykose, Aminosäuren und Fetts äuren zum Einsatz. Diese werden im Laufe des anabolen Stoffwechsels in vom Körper dringend benötigte Fette, Eiweiße und Kohlenhydrate umgewandelt. Die beim Anabolismus gewonnen Stoffe werden hier besonders gebraucht:
Was ist das Gegenstück des Katabolismus?
Das Gegenstück ist Katabolismus, bei dem Stoffe abgebaut werden. Beide sind Bestandteile des Metabolismus. In einem anabolen Zustand überwiegen die aufbauenden Prozesse gegenüber den abbauenden. Dabei ist zu berücksichtigen, dass der Körper sich nie in einem kompletten Gleichgewicht findet: Beide Prozesse laufen immer gleichzeitig ab.