Was ist ein Elektrolytgetränk?
Elektrolyte sind Mineralsalze. Ein Elektrolytgetränk ist vergleichbar mit einem isotonischen Getränk – es besteht aus Wasser, Salz und Zucker, enthält aber mehr Mineralien. Im Idealfall weist es 60 bis 80 Gramm Kohlenhydrate und 400 bis 1.000 Milligramm Natrium pro Liter auf.
Was bringen elektrolytgetränke?
Elektrolytgetränke sorgen für mehr Energie beim Sport. Ein Ungleichgewicht im Elektrolythaushalt, das etwa durch starkes Schwitzen oder Erkrankungen ausgelöst werden kann, stellt den Körper vor Probleme. Vor allem Ausdauersportler kennen das energielose Gefühl, das besonders durch den Natriumverlust hervorgerufen wird.
Wann sollte man Elektrolyte trinken?
Sportler wissen, dass sie mit dem Schwitzen vermehrt Elektrolyte verlieren. Deshalb trinken sie vor, während und nach dem Sport viel mineralstoffhaltiges Wasser. Wer an Durchfall und Erbrechen leidet, sollte es den Sportlern gleich tun: Viel trinken ist angesagt!
Sind Elektrolytgetränke austauschbar?
In Apotheken finden wir normalerweise Elektrolytgetränke für Sportler und andere für Kinder mit Dehydrierung. Obwohl beides Getränke sind, die die Elektrolyte ergänzen, sind sie nicht austauschbar.
Was sind elektrolytische Getränke für den Körper?
Wer Sport treibt, scheidet beim Schwitzen viel Wasser und Salz aus. Doch der Körper braucht beides zum Funktionieren. Elektrolytische Getränke helfen dem Körper dabei, seinen Wasser-Natrium-Haushalt wieder auszugleichen. Sie werden oft auch als isotonische Sportgetränke bezeichnet.
Was sind Elektrolytgetränke?
Elektrolytgetränke sind Getränke formulierten diese Salz zu ergänzen und auch nach starkem Schwitzen oder Durchfall und Erbrechen verloren Kohlenhydrate, wodurch Probleme im Bereich von Müdigkeit, Schwindel, Hautproblemen, erleben Krämpfe, Kopfschmerzen, was zu Blutdruckabfall zu vermeiden und Änderungen der Herzfrequenz.
Was sind Elektrolyte in unserem Körper?
Wasser und die darin lösbaren Elektrolyte sind essentielle Nährstoffe, und nicht nur für Sportler, sondern für alle Menschen entscheidend für die mentale und körperliche Leistungsfähigkeit. Elektrolyte regulieren den Wasserhaushalt und sind in nahezu allen Reaktionen, die in unserem Körper ablaufen, von elementarer Bedeutung.