Was ist ein Überschwelliger trainingsreiz?
unterschwellige Reize: diese Reize sind für eine Leistungsverbesserung ungeeignet. schwach überschwellige Reize: diese Trainingsreize sind funktionserhaltend. Diese Reize lösen physiologische und anatomische Veränderungen aus. zu starke Reize (Übertraining): das Leistungsniveau sinkt.
Welche trainingsreize gibt es?
Langhantel Bankdrücken: Fokus auf Kraft, weniger Koordination. Kurzhantel Bankdrücken: Fokus auf neuen motorischen Reizen, weniger Kraft, mehr Koordination. Liegestütze: Fokus auf Körperspannung und Kraft, weniger auf Koordination. Brustpresse an der Maschine: Koordination kaum notwendig, Fokus auf Kraft.
Was ist ein trainingsreiz?
Durch Training und Trainingsbelastung verursachte und eine Reaktion hervorrufende Einwirkung auf den Organismus.
Was bringen Überschwellige Reize?
Ein starker, überschwelliger Reiz löst eine positive Anpassung aus – er wird als optimaler Reiz angesehen. Ist ein überschwelliger Reiz jedoch zu stark, kann er das System beschädigen und zu negativen Anpassungen führen – vergleichbar damit, wenn ein Ballon zu stark aufgepustet wird und unter der Belastung platzt.
Was ist das Qualitätsgesetz?
Wenn durch Training eine Superkompensation in bestimmten Strukturen oder Systemen hervorgerufen werden soll, ist das Qualitätsgesetz des Trainings zu beachten. Dieses besagt, dass spezifische Reize spezifische Anpassungsreaktionen bewirken.
Was bedeutet Reizintensität?
Reizintensität, die Stärke eines physikalischen Reizes.
Was ist die Superkompensation einfach erklärt?
Das Prinzip der Superkompensation besagt, dass der Körper nach einer Trainingsbelastung nicht nur versucht, das Niveau der erbrachten Leistung wiederherzustellen, sondern nach einer Erholungsphase seine Bereitschaft zur Leistungsfähigkeit über das Niveau der erbrachten Leistung hinaus steigert um auf weitere …
Was ist Superkompensation einfach erklärt?
Die Superkompensation beschreibt den Vorgang der Überanpassung des Körpers durch Erholung nach einer Belastung. Während der Superkompensation nach erfolgter Erholung kann dafür eine schnellere Eiweißsynthese erfolgen, was zur höheren Leistungsfähigkeit führt.
Was ist eine reizstärke?
WAS BEDEUTET REIZSTÄRKE AUF DEUTSCH Stärke eines Reizes.