Was ist eine exzentrische Kontraktion?
Exzentrisch ist eine Kontraktion, bei der der Muskel eine Dehnung durch äußere Kräfte abbremst (negative Arbeit). Dies erfolgt einerseits wie bei einem Gummifaden durch elastische Rückstellkräfte in Sehnen, Binde- gewebe und den Muskelfasern selbst; in letzteren ist besonders das Rieseneiweißmolekül Titin wichtig.
Welche drei grundsätzlichen Arbeitsweisen der Muskulatur gibt es?
Die exzentrische Kontraktion bewirkt eine dynamisch-negative (nachgebende) Arbeit. Ursprung und Ansatz des Muskels entfernen sich voneinander….
- Widerstände zu überwinden (konzentrische Arbeit),
- ihnen entgegenzuwirken (exzentrische Arbeit)
- bzw. sie zu halten (statische Arbeit).
Was ist denn nun eine Kontraktion?
Grundlagen der Kontraktion Was ist denn nun eine Kontraktion? Kurz gesagt: Es ist die Verkürzung eines Muskels. Wenn sich also der Bizepmuskel im Oberarm verkürzt (= kontrahiert), dann nähern sich der Oberarm- und Unterarmknochen einander an. Vereinfacht gesagt: Muskelkontraktionen ermöglichen Bewegung.
Was ist der Unterschied zwischen konzentrischen und exzentrischen Bewegungen?
In diesem Video erfährst du, was der Unterschied zwischen einer konzentrischen und einer exzentrischen Bewegung ist. Bei der konzentrischen Bewegung handelt es sich um den positiven Teil der Bewegung. Dabei verkürzt sich der Muskel. Bei Beginn der konzentrischen Bewegung ist die zur Verfügung stehende Kraft geringer, als im Verlauf der Phase.
Was ist eine konzentrische Bewegung?
Bei der konzentrischen Bewegung handelt es sich um den positiven Teil der Bewegung. Dabei verkürzt sich der Muskel. Bei Beginn der konzentrischen Bewegung ist die zur Verfügung stehende Kraft geringer, als im Verlauf der Phase.
Was ist eine exzentrische Muskelarbeit?
Exzentrische Muskelarbeit ist dadurch gekennzeichnet, dass ein Muskel verlängert wird bei gleichzeitiger Kontraktion. Die Befestigungspunkte der Sehnen an den beteiligten Knochen entfernen sich voneinander unter aktiver Kontrolle.