Was ist eine PLYO Box?
Eine Plyo Box ist eine Kiste- klassischerweise aus Holz- die als Sprungbox im Rahmen eines plyometrischen Trainings benutzt wird.
Welches Holz für PLYO Box?
Die Plyo Box ist aus stabilem, 11-lagigem Multiplexholz gefertigt und allen Belastungen gewachsen.
Wie hoch ist eine CrossFit Box?
Je nachdem wie du die Box aufstellst sind 3 unterschiedliche Sprunghöhen möglich. Box A – Diese Box wurde nach den US Crossfit Maßen mit 20″, 24″ und 30″ entwickelt. Dies sind die Sprunghöhen von 50,8 und 61 und 76,2 cm. Box B – Die Box für Anfänger kann mit 30, 50 und 60 cm Sprunghöhe aufwarten.
Was bringen Box Jumps?
Explosivkraft, Schnellkraft und Sprungkraft sind die Hauptbereiche, die du trainierst. Beim Box-Jump-Training beanspruchst du alle Beinmuskeln und arbeitest durch Einsatz deines eigenen Körpergewichts an deiner Rumpfmuskulatur. Zusätzlich werden deine Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System gestärkt.
Warum CrossFit Box?
Crossfit ist eine tolle Sportart, die Ihr in jeder Fitness-Klasse trainieren könnt und gerade in den Crossfit Boxen lernt ihr kompetente und ausgebildete Trainer kennen und eins ist etwas ganz Besonders: Crossfit ist eine wunderbare, werztschätzende und offene Community.
Welche Muskeln werden bei Box Jumps trainiert?
Box Jump
| Muskeln: | Quadrizeps , Beinbizeps , Wadenmuskeln , Gesäßmuskel |
|---|---|
| benötigt: | Hantelbank |
| optional: | Kurzhanteln (2), Gewichtsmanschetten |
| Schwierigkeit: | normal |
| trainiert: | Schnellkraft, Ausdauer |
Welche Muskeln werden bei High Jumps trainiert?
Vor allem beanspruchen Jumping Jacks die Beine, insbesondere die Wadenmuskulatur, aber auch den mittleren und kleinen Gesäßmuskel, welche zusammen die Gruppe der Abduktoren bilden, sowie die innere Oberschenkelmuskulatur, auch Adduktoren genannt.
Was ist ein Metcon?
Metcon ist eine Abkürzung und steht für „Metabolic Conditioning“. Kurz gesagt ist es ein hoch-intensives Training, das ungefähr zwischen 3 und 30 Minuten dauert und Dich an Deine Grenzen bringt.
Was ist Crossfitness?
„Crossfit ist ein Mix aus Kraft-, Bodyweight- und Ausdauer-Training. Das Gruppentraining setzt sich aus verschiedensten Einheiten zusammen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Ein Rundumschlag für die Fitness.
Was zeichnet CrossFit aus?