Was ist eine Trainingseinheit?
Eine Trainingseinheit sollte keine beliebige Aneinanderreihung von Spiel- und Übungsformen sein, sondern ein geordneter und zuvor festgelegter Ablauf von einzelnen Teilen, welche unterei- nander verbunden und um einen Schwerpunkt angeordnet sind.
Was sind die Belastungsnormative?
Belastungsmerkmale – Belastungsnormative. Mit den Belastungsmerkmalen (auch Belastungskomponenten, Belastungsnormative genannt) beschreibt man die Struktur eines Trainingsprozesses, d.h. es wird deutlich, wie intensiv, wie umfangreich und mit welchen Pausen trainiert wird.
Was bedeutet Trainingsziel?
Vorgabe oder Vorausnahme eines Zustandes und/oder einer Leistung, die durch Trainingstätigkeit erreicht werden soll.
Was gehört in eine Trainingseinheit?
Für jede Trainingseinheit sollte ein Ziel festgelegt werden….Nachfolgend gibt es ein paar Beispiele für mögliche Ziele einer Trainingseinheit:
- Verbesserung des Passspiels.
- Schussgenauigkeit verbessern.
- Kommunikation stärken.
- Standards einstudieren.
- Zweikampfverhalten erlernen.
- Flanken präzise schießen und verarbeiten.
- usw…
Welche Belastungsmerkmale gibt es?
Auf die Belastungsmerkmale angewendet ergibt sich somit folgendes:
- Belastungsintensität: 60 – 70 % der maximalen Herzfrequenz.
- Belastungsumfang: wenige Kilometer – sehr lange Distanzen.
- Belastungsdauer: 30 Minuten – mehrere Stunden.
- Belastungsdichte: durchgehende, gleichmäßige Belastung.
Was versteht man unter Belastungsdichte?
Die Belastungsdichte wird definiert als das Zeitintervall zwischen zwei Belastungseinwirkungen. Dazu zählt beispielsweise die Zeit zwischen einem Trainingssatz oder Trainingsserie im Vergleich zu den Pausenzeiten. In anderen Worten beschreibt die Belastungsdichte das Verhältnis zwischen Belastungs- und Erholungsphasen.
Was sind Spezialübungen?
Körperübung, die mit der Struktur der Wettkampfübung/Wettkampfhandlung der jeweiligen Sportart übereinstimmt oder ihr in wesentlichen Elementen entspricht, sich aber in der Belastungscharakteristik ( Belastungsintensität, Belastungsdauer) durch Besonderheiten auszeichnet.