Was ist eine wichtige Funktion des Schlafes?
Eine weitere wichtige Funktion des Schlafes ist die Regeneration der Organe und ihrer Funktionen. Innerhalb des Schlafes unterscheidet man zwischen unterschiedlichen Schlaftiefen und Schlafstadien: Das erste Stadium des Schlafes beginnt kurz nach dem Einschlafen. In ihm entspannen sich die Muskeln und das Bewusstsein entschwindet langsam.
Was ist der Schlafstadium in der Leichtschlafphase?
In der Einschlafphase ist der Schlaf noch sehr oberflächlich. Schon kleine Störungen können uns wecken – und wir sind sofort wieder hellwach. Die Leichtschlafphase macht etwa die Hälfte des Schlafes aus. Sie wird auch als Schlafstadium 2 bezeichnet. Manchmal werden die Schlafstadien 1 und 2 zur Leichtschlafphase zusammengefasst.
Ist die Tiefschlafphase die wertvollste Schlafphase?
Viele Untersuchungen belegen, dass die Tiefschlafphase die für die körperliche und geistige Erholung wertvollste Phase ist. Die Tiefschlafphase wird von Schlafforschern auch in die Schlafstadien 3 und 4 unterteilt. Vom Einschlafen bis in den Tiefschlaf bleibt unser Schlaf im Wesentlichen gleichförmig.
Welche Schlafstadien gibt es in der Tiefschlafphase?
Die Tiefschlafphase wird von Schlafforschern auch in die Schlafstadien 3 und 4 unterteilt. Vom Einschlafen bis in den Tiefschlaf bleibt unser Schlaf im Wesentlichen gleichförmig. Das ändert sich schlagartig mit dem Einsetzen des sogenannten REM-Schlafes oder Traumschlafes.
Ist der Schlaf lebensnotwendig?
Das Schlaf lebensnotwendig ist und man nicht auf ihn verzichten kann, wurde in zahlreichen Studien belegt. So auch die Meinung des amerikanischen Schlafforschers Allan Rechtschaffen: „Wenn der Schlaf nicht eine absolut lebenswichtige Funktion hat, dann ist er der größte Fehler, den der Evolutionsprozess jemals gemacht hat.“
Ist das schlafende Gehirn entlastet?
Das schlafende Gehirn ist offensichtlich in der Lage, akustische Sinneseindrücke abzuschätzen und nur wichtige ins Bewusstsein vordringen zu lassen. Der entlastete Organismus kann sich auf Regeneration und Wachstum einstellen. Während des Schlafes verlieren die Muskeln ihre Spannung und die Gesichtszüge bekommen ein weiches Aussehen.
Wie werden Schlafstörungen eingeteilt?
Schlafstörungen werden in die drei Kategorien Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen und verfrühtes Erwachen eingeteilt. Die übergreifende Gemeinsamkeit dieser Kategorien ist die fehlende Erholsamkeit des Schlafes. Somit fühlen sich Betroffene tagsüber vermehrt müde und äußern Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen.