Was ist gesünder Mikrowelle oder Backofen?
Nach der Zubereitung wurde das Gemüse im Labor auf seinen Vitamingehalt untersucht: Beim Brokkoli erreichte die Mikrowelle das beste Ergebnis – der Vitamin-C-Verlust war um einiges geringer als beim Herd, genau wie beim Spinat. Nur bei den Kartoffeln war der Unterschied minimal.
Was ist besser als eine Mikrowelle?
Zwar ist die Mikrowelle für das schnelle Aufwärmen von Essensresten und für Fertiggerichte das perfekte Gerät, da es schnell und einfach geht, aber ein Dampfgarer ist die bessere Option für frische Gerichte.
Ist ein Dampfgarer wie eine Mikrowelle?
Vergleicht man ihre Einsetzbarkeit dahingehend mit dem Dampfgarer, so gewinnt die Mikrowelle: Sie ist sofort einsatzfähig, während der Dampfgarer vorgeheizt werden muss. Außerdem entfällt bei der Mikrowelle das aufwendige Säubern der Dampfsiebe, weil die Speisen bereits auf dem Teller erhitzt werden können.
Warum ist die Mikrowelle nicht gesundheitsschädlich?
Prinzipiell sind Lebensmittel aus der Mikrowelle jedoch nicht gesundheitsschädlich. Die Mikrowelle erwärmt nicht immer gleichmäßig, daher kann es passieren, dass punktuell bestimmte Krankheitserreger nicht abgetötet werden.
Wie verändert sich die Mikrowelle für die Nährstoffe?
Wie sich diese Zusammensetzung verändert und ob die Mikrowelle schädlich für die Nährstoffe ist, hängt von dem Lebensmittel beziehungsweise dem Vitamin ab. Die fettlöslichen Vitamine wie etwa Vitamin A, D, E und K brauchen das Erwärmen sowie Fett, um für den Körper verwertbar sein zu können.
Ist die Mikrowelle in pflanzlichen Lebensmitteln stark angreift?
Vegetarier und Veganer sollten die Mikrowelle im Hinblick auf die Vitaminbilanz jedoch meiden, da diese das in pflanzlichen Lebensmitteln enthaltene Vitamin B12 wie es beispielsweise in Sauerkraut enthalten ist, stark angreift.
Ist die Mikrowelle erwärmt gleichmäßig?
Die Mikrowelle erwärmt nicht immer gleichmäßig, daher kann es passieren, dass punktuell bestimmte Krankheitserreger nicht abgetötet werden. Es sollte nur mikrowellentaugliches Geschirr eingesetzt werden, um mögliche Gesundheitsschäden durch Weichmacher zu vermeiden.
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