Was ist kardiovaskuläre Ausdauer?
Die kardiovaskuläre Ausdauer hängt eng mit deiner kardiorespiratorischen Fitness zusammen und bezeichnet die Fähigkeit deines Körpers, für längere Zeit ein erhöhtes Maß an Aktivität aufrecht zu erhalten.
Was ist muskuläre Ausdauer?
Was ist muskuläre Ausdauer? Hierbei handelt es sich um die Kapazität der Muskeln, wenn diese kontinuierlich Bewegungen über einen langen Zeitraum hinweg durchführen ohne dabei zu ermüden. Zum Beispiel: Eine der besten Übungen, um muskuläre Ausdauer zu verbessern, ist das Krafttraining.
Kann man mit dem Crosstrainer Ausdauer trainieren?
Außerdem ist auf dem Crosstrainer der ganze Körper im Einsatz. Das heißt, alle großen Muskelgruppen wie Beine, Rumpf und Arme arbeiten und verbrennen so ordentlich Kalorien. Das macht das Training auf dem Crosstrainer zu einem intensiven Ausdauertraining, das Studien zufolge beim Abnehmen hilft.
Was ist Kardiologisches Training?
Körperliches Training ergänzt die Pharmakotherapie bei Patienten mit kardiovaskulären Risikofaktoren und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der Erfolg scheint dabei von der Intensität des Trainings abzuhängen.
Was ist eine kardiovaskuläre Erkrankung?
= Herz; vas, lat. = Gefäß) bedeutet, das Herz und das Gefäßsystem betreffend. Das kardiovaskuläre System wird auch Herz-Kreislauf-System genannt. Typische kardiovaskuläre Erkrankungen sind beispielsweise Arteriosklerose und Schlaganfall.
Welche physiologischen Wirkungen hat die Ausdauer?
Die physiologischen Wirkungen liegen in der Ökonomisierungdes Stoffwechsels, der Verbesserung der Herz-Kreislauf-Regulation, der Kapillarisierung und der Sauerstoffaufnahmefähigkeit. Wie kann man die Ausdauer testen? Wie verbessert man die motorische Ausdauer?
Was ist die extensive Intervallmethode?
Charakteristisch für die extensive Intervallmethode sind neben dem wiederholten, planmäßigen Wechsel zwischen Belastung und Erholung ein hoher Umfang und eine lockere bis mittlere Intensität. Die Erholung besteht jeweils aus einer lohnenden Pause, d.h.nach der Belastung wird nicht bis zur vollständigen Erholung gewartet.
Welche Auswirkungen hat Ausdauertraining auf das Herz?
Insbesondere hat es positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, was sich an einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt -Risikos zeigt. Ausdauertraining kann zudem das Immunsystem stärken und führt häufig zu einer Verbesserung des Blutbildes.
Wie lange sind die Phasen intensiver Anstrengung?
Während die Phasen intensiver Anstrengung ziemlich kurz sind, legen die Spieler doch viele Kilometer in einem Spiel zurück. Für die Spieler bedeutet Ausdauer daher, über einen Zeitraum von 80 oder 90 Minuten konstant gut zu spielen – und dann vielleicht noch in die Verlängerung zu gehen.