Was ist Schlafumkehr?
Definition. Ein um 12 Stunden verschobener Beginn der Hauptschlafperiode; bei experimentell ausgelöster Schlafumkehr werden Abnahmen an Tiefschlaf und an REM-Schlaf verzeichnet, auch die Gesamtschlafzeit fällt deutlich kürzer aus als zuvor.
Was gibt es für Schlafstörungen?
Schlafstörungen: Arten
- Chronische Insomnie.
- Restless-Legs-Syndrom.
- Schlafapnoe.
- Zirkadiane Schlaf-Wach-Rhytmusstörung.
- Narkolepsie.
Wie häufig ist Insomnie in der Altersgruppe?
Auch findet sich Insomnie überdurchschnittlich häufig in der Altersgruppe der 30 bis 65-Jährigen. Die Ursachen von Ein- und Durchschlafstörungen sind so vielfältig wie ihr Erscheinungsbild: Auslöser können Umweltfaktoren, der persönliche Lebensstil, Schichtarbeit, häufiger Zeitzonenwechsel und Stress sein,…
Was sind die Ursachen für Insomnie?
Zu den Insomnien zählen folgende Störungen: Die Ursachen für Insomnie sind vielfältig. So können beispielsweise Angst und Stress, Hormonschwankungen (z. B. im Klimakterium ), bestimmte Medikamente, inadäquate Schlafhygiene und ein ungünstiges Medien-Konsumverhalten die Schlafqualität verschlechtern.
Was sind die Behandlungsmöglichkeiten einer nichtorganischen Insomnie?
Behandlungsansätze und Selbsthilfemöglichkeiten. Verhaltensbezogene und psychotherapeutische Ansätze sind die effektivsten Behandlungsmethoden einer nichtorganischen Insomnie, die gleichzeitig zu lang anhaltenden Verbesserungen führen können. Daher gelten diese Ansätze als Behandlungsmethoden der ersten Wahl.
Was sind die häufigsten chronischen Insomnien?
Zu den häufigsten chronischen Insomnien zählt die psychophysiologische Insomnie, der keine organische oder psychische Erkrankung zugrunde liegt. Insomnien erhöhen das Risiko für Depressionen um das 2-6fache, das Risiko von Herz – oder Hirninfarkten um bis zu 70%. Zu den nicht-medikamentösen Maßnahmen gehören u.a.: