Was ist sturzprophylaxe einfach erklärt?
Eine Sturzprophylaxe ist ein Bündel von Maßnahmen, die einem Sturzrisiko vorbeugen bzw. es vermeiden. Dazu zählen die Beratung des Betroffenen und seiner Angehörigen, das Training zum Umgang mit Hilfsmitteln sowie Bewegungsübungen zur Verbesserung der Kraft und des Gleichgewichts.
Wie kann man Stürze vorbeugen?
Oft genügen bereits kleine Anpassungen in der Wohnung, um die Stolper- und Sturzgefahr zu verringern.
- Sorgen Sie für ausreichend Licht.
- Halten Sie Laufwege frei.
- Markieren Sie Schwellen und Stufen besonders auffällig.
- Sorgen Sie für genügend Platz, um sich mit Rollator oder Rollstuhl zu bewegen.
Was sind Umgebungsbezogene Risikofaktoren?
Umgebungsbezogene oder auch extrinsische Risikofaktoren sind dagegen Faktoren, die in den Umgebungsbedingungen des Betroffenen liegen. Hierzu zählen freiheitsentziehende Maßnahmen, Gefahren in der Umgebung (z.B. Hindernisse, schwache Kontraste, geringe Beleuchtung.), unpassende Schuhe oder Kleidung und Medikamente.
Was gibt es für Sturzursachen?
Die häufigsten Sturzursachen auf Treppen sind:
- Steile, glatte oder zu hohe Stufen.
- Hindernisse auf den Stufen.
- Lockere Stufen oder Geländer.
- Unzureichende Beleuchtung.
- Ungeeignetes, schlecht sitzendes Schuhwerk.
- Schlecht sitzende und nicht aktuell angepasste Sehhilfen.
Wann liegt ein Sturzrisiko vor?
Gefährdet sind vor allem alte Menschen und Patienten mit bestimmten Erkrankungen, z.B. Parkinson oder Osteoporose. Vorbeugend sind Stolperfallen in der Wohnung zu entfernen und wenn möglich das Sturzrisiko beim Gefährdeten selbst zu minimieren, z.B. durch Bewegung.
Was begünstigt einen Sturz?
Die Ursachen für Stürze lassen sich in zwei Gruppen einordnen: Es gibt körperliche Ursachen (intrinsische Faktoren) wie eingeschränkte Beweglichkeit oder nachlassende Muskelkraft und umfeldbezogene Ursachen (extrinsische Faktoren) wie z. B. fehlende Beleuchtung, die das Risiko für Stürze erhöhen.