Was kann ein Vitamin-D-Mangel führen?
Ein Vitamin-D-Mangel kann daher ernste Folgen für unsere Knochengesundheit haben. Bei Säuglingen und Kindern kann ein Vitamin-D-Mangel zu Rachitis führen: Die Knochen werden nicht gehärtet, sie bleiben weich und verformen sich. Zur Vorbeugung von Rachitis wird daher standardmäßig Vitamin D im Säuglingsalter empfohlen.
Ist vitamin D essenziell für die Gesundheit der Knochen?
Vitamin D ist essenziell für die Gesundheit der Knochen und den Aufbau von Muskeln. Es wird auch Sonnenvitamin oder Sonnenhormon genannt und reguliert unsere Glückshormone. Umstritten ist jedoch, ab wann ein Vitamin-D-Mangel vorliegt und in welchem Fall Präparate sinnvoll sind.
Wie kann ein Mangel an Vitamin D beeinträchtigt die Muskelfunktion?
Bei einem Mangel kann der Körper über den Darm nicht mehr genügend Kalzium aus der Nahrung aufnehmen und in die Knochen einbauen. Die Knochendichte verringert sich und der Knochen baut sich um, verändert seine Struktur, wird instabil, porös und brüchig. Ein Mangel an Vitamin D beeinträchtigt auch die Muskelfunktion.
Ist vitamin D in nennenswerter Menge enthalten?
Es gibt nämlich nur wenig Lebensmittel, die Vitamin D in nennenswerter Menge enthalten. Dementsprechend häufig ist hierzulande ein Vitamin-D-Mangel – Folgen eines Lebensstils, der mehr drinnen als draußen stattfindet und des geringen Vitamin-D-Vorkommens in Lebensmitteln.
Ein Vitamin-D-Mangel kann einen Zustand verursachen, der als Osteomalazie bezeichnet wird, d.h. eine Erweichung der Knochen. (6) Es kann auch zu brüchigen Knochen und schwachen Muskeln führen.
Warum haben Säuglinge Vitamin-D-Mangel?
Ein erhöhtes Risiko für Vitamin-D-Mangel und dadurch bedingter Rachitis haben Säuglinge – zum einen weil die Muttermilch nur wenig Vitamin D enthält, zum anderen weil die zarte Babyhaut keinem direkten Sonnenlicht ausgesetzt werden soll.
Wie häufig ist hierzulande ein Vitamin-D-Mangel?
Dementsprechend häufig ist hierzulande ein Vitamin-D-Mangel – Folgen eines Lebensstils, der mehr drinnen als draußen stattfindet und des geringen Vitamin-D-Vorkommens in Lebensmitteln. Darüber hinaus sind manchmal auch Erkrankungen für einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel verantwortlich.
Was ist Vitamin D für starke Knochen?
Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Aufnahme von Kalzium durch den Körper, das für starke Knochen unerlässlich ist. Ein Vitamin-D-Mangel kann einen Zustand verursachen, der als Osteomalazie bezeichnet wird, d.h. eine Erweichung der Knochen. (6) Es kann auch zu brüchigen Knochen und schwachen Muskeln führen.
Welche Rolle spielt Vitamin D im Knochenstoffwechsel?
1. Vitamin D spielt eine zentrale Rolle im Knochenstoffwechsel. Bei einem Vitamin-D-Mangel kann zu wenig Kalzium aus dem Darm aufgenommen und in den Knochen eingelagert werden. Bei Kindern kann dies zu Rachitis führen. Bei Erwachsenen werden die Knochen porös und verlieren an Stabilität und Dichte.
Was ist die Ursache für Krämpfe in den Beinen?
Periode: Auch kurz vor Beginn und während ihrer Periode bekommen manche Frauen Krämpfe in den Beinen. Die Ursache dafür ist die verstärkte Freisetzung von dem Hormon Prostaglandin. Die Aufgabe von Prostaglandin ist den Blutverlust zu stoppen, wobei es die Blutgefäße in den Muskeln verengt.
Kann B-Vitamine auch zur Linderung der Beinkrämpfe beitragen?
Da B-Vitamine auch nachweislich zur Linderung nächtlicher Beinkrämpfe beitragen, helfen sie auch über diesen Umweg zur Besserung des Schlafs, der andernfalls durch die Krämpfe massiv gestört sein kann. Allerdings gibt es auch Hinweise darauf, dass oral eingenommene Vitamin-B12-Präparate bei gesunden Testpersonen die Schlafdauer verkürzen konnten.