Was kann ich alles aufschreiben?
Viel Spaß beim Lesen!
- Bullet Journal.
- Jahresplaner.
- Tagebuch.
- Erinnerungssammlung mit Notizen, Eintrittskarten, Kinotickets, …
- Poesiealbum/ Sammlung schöner Momente, Tage, Zitate.
- Fotoalbum.
- Schreibe eine Geschichte oder zeichne einen Comic.
- Vokabelheft/ Hausaufgabenheft.
Warum hilft aufschreiben?
Wenn Sie häufig unter Stress, Ängsten und Sorgen leiden, sollten Sie Ihre Probleme und Gefühle einfach mal aufschreiben. Forscher fanden jetzt heraus, dass sogenanntes ausdrucksvolles Schreiben bei der Bewältigung von Ängsten und Sorgen helfen kann und auch die Lösung von bevorstehenden stressigen Aufgaben erleichtert.
Was bringt es wenn man seine Gedanken aufschreibt?
Doch es geht auch anders: Schreiben Sie die Dinge auf, um Ihr Gehirn zu entlasten. All die Informationen, die Ihr Gehirn Tag für Tag verarbeiten, speichern und wieder abrufen muss, können Sie auf diese Weise langfristig archivieren. Das Aufschreiben hilft auch dabei, einige Aufgaben endgültig abzuschließen.
Wie Gedanken aufschreiben?
Eine bewährte Methode, um mit Stress, Konzentrationsmangel und dem Gefühl umzugehen, nicht abschalten zu könne, ist das so genannte „Sich-leer-Schreiben„. Dabei geht es darum, alle Gedanken, die einem innerhalb von 5-10 Minuten kommen, niederzuschreiben auf ein Blatt Papier oder in den PC.
Was bringt schreiben?
Die Wirkung des Schreibens Schreiben ist also mehr als die bloße Vermittlung von Informationen. So lernen Patienten innerhalb einer Poesietherapie, ihre Gedanken und Gefühle zu ordnen und zu Papier zu bringen. Allein diese Tätigkeit kann befreiend wirken und zu einer Besserung beitragen.
Sollte man seine Gedanken aufschreiben?
Die Gedanken müssen ungeschönt aufs Papier Rund 200 Studien gibt es zur „Poesie- oder Schreibtherapie“. Sie zeigen, dass Schreiben oft hilft, nicht nur Gesunden, sondern auch vielen Erkrankten. Vorausgesetzt, die eigenen Gefühle und Gedanken werden ungeschönt zu Papier gebracht.
Wie kann ich meine Gedanken sortieren?
Nutze die Variante, die besser zu dir passt. Befreie dich von dem Gedanken alles in einem strukturierten oder sinnvollen Text zu schreiben. Beginne einfach mit dem, was dir als erstes in den Sinn kommt und schreibe alles ohne Zensur auf. Der Text kann ruhig genauso chaotisch wirken wie die Gedanken in deinem Kopf.