Was kann ich für mich alleine kochen?
Single-Rezepte für jeden Tag
- Überbackene Tomate mit Beefsteakhack und Currysoße. Zum Rezept.
- Gefüllte Zucchini mit Bulgur. Zum Rezept.
- Reissalat mit Rauke und Tomate.
- Omelett mit Hack-Porree-Füllung.
- Chef-Couscoussalat.
- Glasnudelsuppe.
- Reispfanne mit Wirsing-Paprika-Gemüse und Saure-Sahne-Dip.
- Riesen-Rösti mit Apfelkompott.
Wie kocht man sehr gesund?
Die 10 Regeln in aller Kürze (Details im Text):
- Weniger Salz verwenden, dafür mehr Gewürze.
- Obst statt verzuckerte Süßigkeiten essen.
- Gute Fette essen, schlechte meiden.
- Frische Lebensmittel statt Fertigprodukte verwenden.
- Essen schonend zubereiten.
- Hochwertige Lebensmittel kaufen.
- Immer gesunde Vorräte im Haus haben.
Was ist ein gesunder Snack?
Was sind gesunde Snacks?
- Gemüsesticks mit Kräuterquark oder Hummus.
- Frisches Obst, ab und zu Trockenobst.
- Nüsse und Samen.
- Naturjoghurt.
- Tomate-Mozzarella-Salat.
- Selbst gemachte Müsliriegel oder Energyballs.
- Hüttenkäse mit Obst oder Gemüse.
- Vollkornbrot mit Avocado oder Gemüseaufstrichen.
Ist Kochen gesund?
Das stellten Forscher der John Hopkins University in Baltimore in einer Studie fest. Diejenigen Teilnehmer der Studie, die mehrmals pro Woche zu Hause kochten, nahmen weniger Zucker, Fett und Kalorien auf, als Personen, in deren Haushalt nicht regelmäßig selbst gekocht wurde.
Was bedeutet für dich gesundes Kochen?
Was bedeutet gesund kochen? Ganz allgemein bedeutet es, dass du mit gesunden, also vor allem möglichst frischen und unverarbeiteten Zutaten, dein Essen selbst zubereitest. Merke dir einfach: Je höher der Verarbeitungrad einer Zutat, desto weniger genau weißt du, was drinsteckt.
Warum ist kochen gesund?
Was bedeutet für dich gesundes kochen?