Was kann man gegen Binge-Eating tun?
8 Tipps zum Überwinden einer Binge-Eating-Störung
- Unterlassen Sie extreme Verhaltensweisen.
- Hören Sie auf, alles schwarz oder weiß zu sehen.
- Fürchten Sie sich nicht länger vor Lebensmitteln und dem Hungergefühl.
- Verarbeiten Sie Gefühle durch Bewegung.
- Lieben Sie sich selbst.
- Schaffen Sie sich die richtige Perspektive.
Was ist Essattacken?
Binge-Eating-Störung, auch Essattacken mit Kontrollverlust genannt, ist eine Essstörung, die durch wiederkehrende Essanfälle gekennzeichnet ist, allerdings werden keine gewichtsreduzierenden Maßnahmen vollzogen. Aufgrund der Essattacken neigen die Betroffenen häufig zu Übergewicht.
Wie werde ich meine Fressanfälle los?
Entspannung: Komm mal runter! „Stress oder intensive Emotionen können ebenfalls ein Auslöser für Fressanfälle sein“, laut Dr. Oesterle. Also versuche dich zu entspannen, bleib bei dir. Außerdem kannst du auch ruhig mal richtig schlemmen.
Was ist Binge Eating einfach erklärt?
Menschen mit einer Binge-Eating-Störung leiden unter immer wiederkehrenden Essanfällen. Sie nehmen innerhalb kurzer Zeit große Nahrungsmengen zu sich und haben das Gefühl, die Kontrolle über ihr Essverhalten zu verlieren. Der englische Begriff „binge eating“ steht für exzessives, übermäßiges Essen.
Was ist eine Essstörung einfach erklärt?
Essstörungen sind ernsthafte Erkrankungen, die unbedingt behandelt werden müssen. Vor allem der Umgang mit dem Essen und das Verhältnis zum eigenen Körper sind dabei gestört. Es gibt verschiedene Formen: die Magersucht, die Bulimie und die Binge-Eating-Störung. Viele Essstörungen treten nicht in Reinform auf.
Wie kann es zu einer Essstörung kommen?
Auslöser von Essstörungen können hormonelle Veränderungen sein. So spielt beispielsweise Ghrelin, ein Hormon, das appetitanregend wirkt, eine Rolle bei der Krankheitsentwicklung. Weiterhin gelten Geschlechtshormone, wie Östrogen und Testosteron, als sehr bedeutsame Einflussfaktoren.