Was kann man gegen extreme Höhenangst tun?
Tritt Höhenschwindel auf, kann man das Gefühl kurzfristig loswerden, indem man sich hinsetzt oder hinlegt. Auch das Fixieren nahe liegender Objekte mit den Augen hilft den Höhenschwindel zu überwinden. Das Gehirn kann somit den Informationswiderspruch zwischen Visuellem und Bewegung wieder einordnen.
Wie werde ich trittsicher?
Leicht nach vorne gebeugter Oberkörper mit leicht gekrümmtem Rücken, leicht gebeugte Knie, sowie voller Sohlenstand und kleine Schritte garantieren, dass sich der Körperschwerpunkt über dem zu belastenden Bein befindet und die Schuhsohlen maximale Reibung am glatten Fels haben.
Was ist die Angst vor Höhenangst?
Höhenangst ist eine anhaltende und unangemessene Angst vor Höhen. Sie gehört zu den spezifischen Phobien . Wenn wir unter Höhenangst leiden, dann werden wir uns nur mit Angst und heftigen körperlichen Reaktionen auf einen Aussichtsturm oder die Terrasse eines Hochhauses begeben oder wir werden diese Situationen ganz meiden.
Wie wird die Angst durch die Vermeidung stärker?
Durch die Vermeidung wird die Angst aber zunehmend stärker. Menschen mit ausgeprägter Höhenangst ist es dann nicht einmal mehr möglich, auf die zweite Stufe einer Leiter zu steigen, um beispielsweise eine Glühbirne auszutauschen. Ihr Leben wird dann von ihrer Angst beherrscht.
Wie kann man Angstprobleme bekämpfen?
Damit können sich auch die Angstprobleme verringern lassen. Zusätzlich zum gezielten Höhentraining können dem Betroffenen Hilfestellungen wie Akupunktur, Hypnose bei Ängsten oder Homöopathie angeboten werden zum Bekämpfen der Akrophobie. Auch die sogenannte Klopftherapie hat manchem geholfen, wenn man den Berichten in Betroffenenforen glauben darf.
Wie viele Menschen leiden unter der Angst vor der Höhe?
Circa jeder Fünfte leidet unter Höhenangst beziehungsweise Akrophobie. Diese bezeichnet die Angst vor der Höhe. Egal ob Berggipfel, Hochhäuser, Leitern, Gondeln oder Balkone – allein der Gedanke an Höhe kann bei den Betroffenen Angstreaktionen hervorrufen. Akrophobie gehört zu den spezifischen Phobien und damit zu den Angststörungen.