Was kann man tun um psychisch gesund zu bleiben?
7 Tipps, um deine psychische Gesundheit zu schonen
- Schlaf nicht vor dem Fernseher ein.
- Integriere ein Stück Urlaub in deinen Alltag.
- Verdränge Stress und negative Gefühle nicht.
- Meditiere.
- Fahr mit dem Fahrrad zur Arbeit.
- Gönne dir eine Therapie.
- Melde dich auch bei psychischen Problemen krank.
Wie ist ein gesunder Lebensstil?
Doch was ist ein gesunder Lebensstil? Dazu gehören zum Beispiel: gesunde Ernährung, genügend Bewegung, normales Körpergewicht, genügend Schlaf, wenig Konflikte und Stress, gute soziale Kontakte, nicht rauchen und keinen oder wenig Alkohol trinken.
Was braucht die Psyche?
Denn auch die Psyche braucht Wärme, menschliche und physikalische. Jeder kennt das: Wenn man traurig ist, großen Stressbelastungen ausgesetzt ist oder schlecht geschlafen hat, hat man ein größeres Bedürfnis nach warmen Socken.
Wie sollte man seine Gesundheit erhalten?
Wer seine Gesundheit erhalten möchte, sollte daher präventiv auf einen bewussteren Lebensstil achten. Das Projekt „Gesundheit erhalten“ beginnt mit der richtigen Ernährung. Unser Organismus ist auf eine Vielzahl an überlebenswichtigen Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen angewiesen.
Was ist ein Gesundheits-Check-up?
TIPP: Gesundheits- Check-up: Der Check-up ist eine Kassenleistung, den Männer und Frauen künftig zwischen 18 und 34 Jahren einmalig und ab 35 Jahre alle drei Jahre in Anspruch nehmen können. Der Check-up dient der Früherkennung zum Beispiel von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes mellitus sowie gesundheitlichen Risikofaktoren.
Wie beginnt das Projekt “Gesundheit erhalten”?
Das Projekt “Gesundheit erhalten” beginnt mit der richtigen Ernährung. Unser Organismus ist auf eine Vielzahl an überlebenswichtigen Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen angewiesen. Da er diese aber nicht alle selbst produzieren kann, müssen sie mit der Nahrungsaufnahme ergänzt werden.
Was bedeutet für die körperliche und seelische Gesundheit?
Für die körperliche und seelische Gesundheit bedeutet das: Übergewicht, Gelenkbeschwerden und psychische Leiden. Wer seine Gesundheit erhalten möchte, sollte daher präventiv auf einen bewussteren Lebensstil achten.