Was macht man beim Ironman?
Im Rahmen der Ironman-Triathlon-Weltserie über die Ironman- (3,862 km Schwimmen, 180,246 km Radfahren, 42,195 km Laufen) und über die Half-Ironman-Distanz (1,931 km Schwimmen, 90,123 km Radfahren, 21,098 km Laufen = zusammen 70,3 Meilen = Ironman 70.3) werden jedes Jahr die Startplätze für die Ironman World …
Wie lange hat man Zeit für den Ironman?
Der Großteil der Athleten benötigt rund zwölf Stunden für einen Langdistanz-Triathlon. Für viele stellt das Erreichen der Ziellinie allerdings schon der größte Erfolg dar. Rund 17 Stunden haben Starter bei einem Ironman Zeit, um die 226 Kilometer Schwimmen, Radfahren und Laufen zu absolvieren.
Wie bereitet man sich auf einen Ironman vor?
Als Grundregel sollten Sie rund drei bis vier Monate vor dem Ironman fähig sein, die Ironman-Teildistanzen (also 4 km Schwimmen/180 km Radfahren/40 km Laufen) als Gesamttotal in einzelnen Trainingswochen zu absolvieren.
Kann jeder am Ironman teilnehmen?
Nur die Weltmeister jeder Agegroup sind automatisch für das folgende Jahr qualifiziert. Möglich ist die Quali auch über das Legacy-Programm: 100 Plätze werden an Athleten vergeben, die schon 12 Ironman-Finishes, aber keines in Kona vorweisen können, und verschiedene andere Kriterien erfüllen müssen.
Wie viele Kilometer schwimmt man beim Ironman?
3,8 Kilometer
Die Triathlon-Langdistanz wird umgangssprachlich auch mit dem Markennamen Ironman bezeichnet und ist für viele Triathleten die ultimative Herausforderung. Bewältigt werden müssen 3,8 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren und ein Marathon.
Wie trainiert man am besten für einen Triathlon?
Hobbyläuferm sollten für eine erste Volksdistanz vier bis sechs Wochenreichen. Auf die erste Olympische Distanz sollten Sie sich wie auf einen größeren Laufwettkampf vorbereiten, also etwa zwölf Wochen lang. Eine Langdistanz sollten Sie nur dann anstreben, wenn Sie schon mehrere Jahre Ausdauererfahrung haben.