Was macht man gegen Blähungen und Winde?
Was Sie bei zu viel Luft im Bauch sofort tun können ist:
- Bauchmassage.
- Wärme (z.B. Wärmflasche)
- Hausmittel bei Blähungen, wie Tee (z.B. Fenchel-Kümmel-Anis)
- Bewegung (regt die Verdauung an)
- Medikamente (Entschäumer)
Warum habe ich täglich Blähungen?
Die häufigsten Ursachen für Blähungen sind falsche Ernährung, Medikamente, hastiges Essen und Stress. Oft beschreiben Betroffene dann auch ein Völlegefühl und leiden an Bauchschmerzen. Häufig bringen schon einfache Massnahmen Besserung – wie etwa der Verzicht auf deftiges und süsses Essen.
Warum kann ich die Blähungen nicht halten?
Richtig trinken: Alkohol, kohlensäurehaltige Getränkte, Fruchtsäfte und Kaffee können das Flatulenz-Problem noch verstärken. Bessere Alternativen, um den Flüssigkeitsbedarf zu decken, sind stilles Wasser und Kräutertees. Ingwer-, Fenchel- und Pfefferminztee helfen der Verdauung und entspannen den Magen.
Was tun gegen extreme Blähungen?
SOS Tipps: Das hilft bei Blähungen
- Eine Wärmflasche auf den Bauch legen.
- Den Bauch im Uhrzeigersinn massieren.
- Spazieren gehen oder andere sportliche Bewegungen ausführen.
- Tee aus Kümmel-, Anis- und Fenchelsamen trinken.
- Ein bis zwei Tropfen Kümmelöl auf Zucker zu den Mahlzeiten einnehmen.
Warum hat man so viel Blähungen?
Zu Blähungen (Flatulenzen) kann es kommen, wenn sich viel Luft im Darm ansammelt. Vor allem Kohlendioxid, Methan und Wasserstoff zählen zu den Gasen, die über den Anus entweichen. Ist der Geruch unangenehm, liegt das an den schwefelhaltigen Gasen, die die Darmbakterien beim Zersetzen der Nahrungsreste bilden.
Kann nicht aufhören zu pupsen?
Wer unter Blähungen leidet, sollte weniger ballaststoffreiche Nahrung zu sich nehmen. Ballaststoffe enthalten viel Zellulose, die kann der Mensch aber nicht abbauen. Da oft eine Verstopfung einhergeht, sollte man sich bewegen und viel trinken (zwei Liter täglich).