Was passiert beim dynamischen Dehnen?
Beim dynamischen Dehnen wird versucht, die Endposition durch leichtes Federn zu erweitern, wogegen beim statischen Dehnen die Endposition je nach Zielsetzung für 30 – 120 Sekunden gehalten wird. Um die Beweglichkeit an sich zu steigern, eignet sich sowohl statisches als auch dynamisches Dehnen.
Was ist aktive und passive Beweglichkeit?
Die aktive Beweglichkeit umfasst die größtmögliche Bewegungsamplitude, die durch Muskelkontraktion erreicht werden kann. Die passive Beweglichkeit umfasst die größtmögliche Bewegungsamplitude, die durch die Einwirkung äußerer Kräfte (z.B. Partner, Gewichte) erreicht werden kann.
Wo liegen die Unterschiede zwischen statischen und dynamischen Dehnen?
Statisches vs. Dynamisches Dehnen – Wo liegen die Unterschiede? 1 Beim statischen Stretching begibst du dich in eine Position und hältst dort inne. Bspw. versuchst du aus dem Stand… 2 Das dynamische Dehnen sieht eine konstante Bewegung vor. Bspw. legst du dein rechtes Bein auf eine erhöhte Position. Von… More
Welche Anwendungsgebiete haben statisches Dehnen?
Statisches Dehnen: Anwendungsgebiete. Statisches Dehnen verwendest du nach dem Training. Du möchtest, dass deine Muskeln weiterhin beweglich bleiben. Durch Krafttraining oder eine andere Beanspruchung deiner Muskeln, fühlen sich diese mit der Zeit steif an. Ein Effekt, von dem vor allem Bodybuilder berichten.
Wie wird die Dehnung angegeben?
Die Dehnung wird als Größe der Dimension Zahl angegeben, auch mit 100 % multipliziert als Prozentzahl. Die Werte von werden üblicherweise direkt am Prüfkörper gemessen. Im technischen Bereich ist auch die Angabe der Dehnung in Mikrometer pro Meter (µm/m) üblich.
Was ist eine technische Dehnung?
Die technische Dehnung ist mathematisch gesehen eine Reihenentwicklung der Formel für die „wahre“ Dehnung in eine Taylorreihe mit Abbruch nach dem ersten Glied. Für kleine Dehnungen besteht daher zwischen beiden Definitionen der Zusammenhang: