Was passiert wenn alte Leute zu wenig Trinken?
Flüssigkeitsmangel kann bei älteren Menschen oft unbemerkt und rasch bedrohliche Ausmaße für die Gesundheit annehmen und zu Austrocknung (Dehydration und Exsikkose) führen. Bereits nach wenigen Tagen kommt es zu schwerwiegenden gesundheitlichen Schäden ( z.B. Bluteindickung sowie Kreislauf- und Nierenversagen).
Warum ist es so wichtig im Alter mindestens 1 5 bis 2 Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen?
Mit der Zeit verliert der Körper zudem seine Wasserspeicherfähigkeit. So besteht der Körper bei Senioren nur noch zu 40 bis 50 % aus Wasser. Das ist soweit normal, aber da der Körper weniger Wasserspeicher hat, muss im Alter besonders auf eine ausreichende Wasserzufuhr geachtet werden.
Wie animieren ich alte Menschen zum Trinken?
Gemeinsames Trinken kann ältere Menschen zusätzlich animieren. Also nehmen Sie sich die Zeit, setzen Sie sich hin und trinken Sie gemeinsam einen Kaffee oder ein Glas Wasser. In Gemeinschaft fällt es vielen Senioren oft einfacher. Auch ein Trinkplan kann sinnvoll sein.
Warum ist es wichtig bei alten Menschen auf die Flüssigkeitsmenge zu achten?
Bei zu geringer Flüssigkeits- und Salzaufnahme scheiden die Nieren älterer Menschen größere Mengen Wasser und Natrium aus, die Regulation des Wassergehalts ist gestört. Alte Menschen haben weniger Durst, ein Flüssigkeitsmangel wird oft gar nicht bemerkt, es wird zuviel Flüssigkeit mit dem Urin ausgeschieden.
Wie bekommt man alte Menschen zum Trinken?
Wie viel Flüssigkeit sollten die älteren Trinken?
Ältere Menschen sollten mindestens 1,3 Liter täglich trinken, besser 1,5 Liter. Am besten gelingt das, wenn Ihr Angehöriger 6 x am Tag (also zu jeder Mahlzeit) ein großes Glas oder einen großen Becher Flüssigkeit zu sich nimmt.
Wie viel Flüssigkeit gibt es bei älteren Menschen?
Für den individuellen Flüssigkeitsbedarf gibt es verschiedene Empfehlungen. Unter Normalbedingungen beträgt die tägliche Wasserbilanz bei älteren Menschen etwa 2,3 Liter.
Wie viel Flüssigkeit zu sich nehmen sollten?
Wie viel Flüssigkeit Sie zu sich nehmen sollten, kann mittels eines Bedarfsrechners ermittelt werden. Diese berechnen aufgrund Ihres Körpergewichts in kg unter Annahme einer durchschnittlichen Tagesaktivität Ihre persönliche Empfehlung. Auch gibt es Rechner, die zusätzlich Ihr Alter einbeziehen [1] [6].
Wie viel Flüssigkeit brauchen Kinder und Senioren?
Alter: Kleine Kinder und Senioren benötigen weniger Flüssigkeit als Personen mittleren Alters. Aktivität und Gesundheit: Schwangere sollten mehr Getränke zu sich nehmen und auch Extremsportler haben einen erhöhten Wasserbedarf, da sie mehr Flüssigkeit durch das Schwitzen beim Sport verlieren.