Was passiert wenn burn-out nicht behandelt wird?
Burnout ist ein Zustand mit stark erhöhtem Risiko für Depressionen oder Angststörungen. Viele Betroffene mit „Burnout-Syndrom“ haben bereits eine Depression oder Angststörung entwickelt, wenn sie sich an einen Arzt oder Therapeuten wenden.
Wie beginnt ein Burn-Out?
Am Anfang eines Burnout-Syndroms wird die ganze Energie dazu aufwendet, ein berufliches Ziel zu erreichen. Für dieses Ziel werden enorme Anstrengungen unternommen und erhöhte Erwartungen an sich selbst gestellt. Das Übertreten der eigenen Grenzen und Vernachlässigen der eigenen Bedürfnisse bleibt dabei unbemerkt.
Wie merkt man dass man überarbeitet ist?
Dauerhaft erschöpft, ausgelaugt und trotzdem ruhelos. Selbst bei eingehaltenen Pausen hat der Körper einfach keine Energie mehr, fühlt sich kraftlos und leer. Die Konzentration lässt nach und das Durchhaltevermögen verändert sich.
Wie merkt man das man einen Nervenzusammenbruch hat?
Ein Nervenzusammenbruch kündigt sich häufig durch Symptome wie Herzrasen, Zittern und Weinen in Kombination mit Gefühlen der Wut und Hilflosigkeit an; auch Wutausbrüche mit vorübergehendem Kontrollverlust (Blackout) sind möglich.
Wie reagiert der Körper bei Überlastung?
Chronischer Stress versetzt den Körper in einen dauerhaften Aktivierungszustand, der zu Erschöpfung führt. Dauerhaft Gestresste haben ein höheres Risiko, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden. Innere Anspannung und Konzentrationsschwierigkeiten sind erste psychische Folgen von Stress.
Welche Symptome bei Überanstrengung?
Übertraining Symptome – So erkennst du Übertraining
- Außergewöhnlich starker Muskelkater, Muskelschmerzen.
- Leistungsabfall.
- Chronische Müdigkeit und Schlafstörungen.
- Innere Unruhe und Unkonzentriertheit.
- Depressive Stimmung.
- Niedriger oder hoher Ruhepuls.
- Erhöhte Krankheitsanfälligkeit.
- Verlangsamte Regeneration.
Wie äußert sich Überanstrengung beim Sport?
Symptome eines Übertrainings auf einen Blick: ungewöhnlich starker und lang anhaltender Muskelkater. Leistungsabfall oder -plateau. Muskelabbau trotz Training.
Kann man durch Überanstrengung krank werden?
Der Körper reagiert häufig mit einem erhöhten Puls in Ruhelage auf die Überanstrengung. Die Folgen können schwerwiegend sein: „Bei Übertraining steigen Cortisonspiegel und die Produktion von Stresshormonen im Körper“, so Froböse. „Das kann so weit gehen, dass der Herzmuskel geschwächt werden kann“.