Was passiert wenn der Homocysteinspiegel zu hoch ist?
Bei Homocystein handelt es sich um eine im menschlichen Körper vorkommende, natürliche Aminosäure, die für die Neubildung von Proteinen und Kreatinin äußerst wichtig ist. Ein erhöhter Homocysteinspiegel stellt jedoch ein Risiko für eine Arterienverkalkung, Thrombosen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Demenz dar.
Was erhöht den Homocysteinwert?
Homocystein wird unter anderem zur Neubildung von Proteinen und Nukleinsäuren benötigt. Ein optimaler Homocysteinspiegel liegt unter 10 µmol/l. Die Auslöser für einen erhöhten Homocysteinwert sind meist ein Mangel an Folsäure und den Vitaminen B12 und B6, Übergewicht oder eine falsche Ernährung.
Wie hoch darf der Homocysteinspiegel sein?
Der Normalwert von Homocystein liegt nüchtern zwischen fünf und 15 µmol/l. Übersteigt seine Konzentration diese Werte, so greift es die Gefäße an und ist ein möglicher Auslöser für Herzinfarkt, Schlaganfall, Alzheimer, Osteoporose oder das chronische Schmerzsyndrom.
Was bedeutet erhöhter Homocysteinwert?
Homocystein ist eine schwefelhaltige Aminosäure, die im Rahmen des Stoffwechsels gebildet und rasch wieder abgebaut wird. Erhöhte Homocystein-Spiegel im Blut sind ein Risikofaktor für das Auftreten von Venenthrombosen („Thrombophilie“) und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Wie kann man den Homocystein senken?
Und tatsächlich: In vielen Fällen kann eine Kombination aus Folsäure, Vitamin B6 und Vitamin B12 den Homocystein-Wert drastisch senken. Also empfahl man die Einnahme dieser Vitamine.
Wie kann ich meinen Homocysteinspiegel senken?
Folsäure, Vitamin B6 und Vitamin B12 sind am Homocystein-Stoffwechsel beteiligt. Bei schlechter Vitaminversorgung steigt der Homocystein-Spiegel. Umgekehrt lassen sich erhöhte Homocystein-Spiegel durch Gabe dieser drei Vitamine im nutritiven Dosierungsbereich senken.
Wie kann ich den Homocysteinspiegel senken?
Wann steigt der Homocysteinspiegel?
Wie kommt es zu erhöhten Homocystein-Werten? Der Körper kann Homocystein nur dann unschädlich machen, wenn er genügend Folsäure, Vitamin B6 und B12 zur Verfügung hat. Fehlen diese Vitamine, dann staut sich Homocystein an, und der Blutspiegel steigt.
Welche Lebensmittel senken den Homocysteinwert?
Senken läßt sich der Homocystein-Spiegel durch eine ausreichende Zufuhr der Vitamine B6, B12 und Folsäure. Die Experten raten zu einer ausgewogenen Ernährung mit viel grünen Gemüsen, Zitrusfrüchten, Bananen und Vollkornprodukten.
Woher kommt Homocystein?
Beim Homocystein handelt es sich um eine schwefelhaltige, nicht in der Nahrung vorkommende Aminosäure. Sie entsteht als Zwischenprodukt des Zellstoffwechsels, das in nahezu allen Körperzellen aus einem Eiweißbestandteil gebildet wird (beim Abbau der Aminosäure Methionin zu Cystein).
Wann Homocystein bestimmen?
Indikationen zur Bestimmung des Homocysteinspiegels sind:
- präventive Abklärung für ein Arteriosklerose- und Thromboembolie-Risiko.
- Abklärung einer Risikoschwangerschaft.
- Verdacht auf Vitamin B12-, B6-, B2-, Folsäure-Mangel.
- Verdacht einer neurodegenerativen Erkrankung.
Welches Vitamin baut Homocystein ab?
Folsäure und Vitamin B12 wirken als Coenzyme der Methionin-Synthase, die Homocystein in Methionin umwandelt. Der Abbau von Homocystein zu Cystein ist Vitamin-B6-abhängig.
Wie entsteht Homocystein im Körper?
Homocystein ist eine Aminosäure, die natürlicherweise im Körper vorkommt. Sie entsteht im Rahmen von Stoffwechselprozessen aus der Aminosäure Methionin, die man vor allem in eiweißreichen Lebensmitteln findet. In höheren Konzentrationen wirkt Homocystein zellschädigend, weshalb der Körper Mechanismen besitzt, um die Aminosäure abzubauen.
Wie hoch ist der Homocystein-Wert im Plasma?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung gibt im Rahmen ihrer DACH-Werte an, dass ein Homocystein-Wert im Plasma unter 12 μmol/l anzustreben ist. Wer Risikofaktoren aufweist, wie zum Beispiel Diabetiker, sollte sich einen Homocystein-Wert von unter 9 μmol/l zum Ziel setzen.
Wie kann man den Homocysteinspiegel senken?
Um den Homocysteinspiegel im Blut zu senken, falls er über den Normalwerten liegen sollte, ist eine ausreichende Zufuhr der Vitamine B12 und B6 sowie Folsäure erforderlich. Eine neuere Studie beweist einen positiven Effekt bei einer langen und hochdosierten Vitamintherapie.
Welche Vitamine benötigt der Körper für den Homocysteinspiegel?
Dazu benötigt der Körper aber drei Vitamine: Folsäure, Vitamin B6 und Vitamin B12. Wenn diese Vitamine nicht in ausreichender Menge zur Verfügung stehen, dann steigt der Homocysteinspiegel an. Im Urin ist dann eine erhöhte Ausscheidung des Produktes Homocystin, das aus Homocystein gebildet wird, feststellbar.