Was passiert wenn ich jeden Tag Obst und Gemüse esse?
Isst du jeden Tag eine Portion Bio-Gemüse, kannst du das Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebsarten, Herzinfarkt, Augenkrankheiten, Bluthochdruck und Fettleibigkeit zu erkranken, senken.
Wie viel kg Gemüse am Tag?
Ein Kilo Gemüse, Salat und Obst pro Tag ist der sicherste Weg um abzunehmen. Durch den Einbau von Gemüse und Früchten in jede Mahlzeit gelingt es, fett- und kohlenhydratreiche Nahrungsmittel vom Teller zu verbannen. Je bunter das Gemüse, desto besser. Denn jede Obst- und Gemüsesorte enthält andere Inhaltsstoffe.
Was bewirkt Brokkoliextrakt?
110 mg DHA und 165 mg EPA pro Kapsel. für die Elastizität der Blutgefäße und trägt so zu einem gesunden Blutfluss in allen Blut- und Kapillargefäßen bei. Cholesterin mit Hafer-Beta-Glucanen senken. enthält die Antioxidantien Selen, Vitamin C und E und wurde entwickelt, um die Körperzellen zu schützen.
Wie viel Vitamine hat Brokkoli?
Broccoli: Vitamine im Überblick
| Vitamin | Wert pro 100 g |
|---|---|
| Vitamin B1 (Thiamin) | 102 μg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 178 μg |
| Niacin (Vitamin B3) | 1000 μg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1290 μg |
Wie viele Kohlenhydrate hat Brokkoli?
Darüber hinaus besitzt Brokkoli 4g Eiweiß und 2,7g Kohlenhydrate. All diese Inhaltsstoffe wirken sich aber keineswegs auf seinen Kaloriengehalt aus. Denn mit gerade mal 34 Kalorien und 0,2g Fett pro 100g ist er ein wahres „Leichtgewicht“ und perfekt für eine kalorienbewusste Ernährung.
Wie viel Kohlenhydrate haben 100 g Brokkoli?
1. Vollgepackt mit Vitaminen und Nährstoffen
| Brokkoli | Pro 100 Gramm |
|---|---|
| Kalorien | 43 kcal |
| Eiweiß | 4 g |
| Fett | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 2,9 g |
Wie viel Kalorien haben 100 g Brokkoli?
34 kcal