Was passiert wenn man sich nur von Süßem ernährt?
5. Dein Gehirn nimmt Schaden. Eine weitere Spätfolge von zu vielen Süßigkeiten, die wir tagtäglich zu uns nehmen, ist der Schaden an unserem Gehirn. Forscher des Berliner Charités deckten nämlich auf, dass zu viel Zucker dazu beiträgt, dass unsere Erinnerungszentrale im Gehirn lahmgelegt wird.
Wie oft dürfen Kinder Süssigkeiten essen?
Deshalb sagen Experten: Eine Portion Süßes am Tag ist in Ordnung. Für Kinder sollte diese nicht größer als 25 Gramm sein und nicht mehr als 150 Kilokalorien enthalten, empfiehlt das Forschungsinstitut für Kinderernährung (FKE) in Dortmund.
Warum sind Süssigkeiten ungesund für Kinder?
Zu viel Süsses führt zu Übergewicht und Karies Steckt der Mund ständig voller Süssigkeiten, kann Übergewicht die Folge sein. «Übergewicht entsteht, wenn dem Körper längerfristig mehr Energie (Kalorien) zugeführt wird, als dieser verbraucht.
Was ist dein Ziel für Süßigkeiten?
Du setzt ein klar definiertes Ziel, welches dir die Richtung vorgibt. Versuche, dein Ziel positiv zu formulieren. Dein Ziel ist also nicht „nur“, keine Süßigkeiten mehr zu essen, sondern beispielsweise „frei von Zwängen und Heißhunger“ zu sein. Es kann aber auch sein, von nun an zu regelmäßigen Mahlzeiten zu essen.
Wann gibt es einen süßigkeitenvorrat?
Gib Deinem Kind zum Anfang einer Woche einen Süßigkeitenvorrat. Diesen kann es in eine Dose legen und selbst bestimmen, wann und wie viel es pro Tag davon essen möchte. Wenn die Dose leer ist, ist sie leer und es gibt erst zum Anfang der nächsten Woche wieder Nachschub.
Wann kannst du einen süßigkeitentag einführen?
Alternativ kannst Du auch einen Süßigkeitentag einführen, an dem Dein Kind so viel Süßes essen darf, wie es möchte. An den anderen sechs Tagen gibt es dafür keine Süßigkeiten. Vermeide es, süße Hauptmahlzeiten wie etwa Milchreis zu servieren.
Was sind die Auslöser für die süßigkeitentüte?
Die Auslöser können natürlich individuell absolut variieren und auch gepaart auftreten. Viele Menschen zum Beispiel greifen nachmittags in die Süßigkeitentüte, weil sie erschöpft und müde sind, sich auf Arbeit langweilen und die Süßigkeiten einfach gerade verfügbar sind. Dann gilt es, für sinnvolle Ersatzhandlungen – auch präventiv – zu sorgen.