Was sagt der TSS Wert aus?
Training Stress Score (TSS) ist eine Methode zur Messung, wie viel Belastung auf Ihren Körper bei einer Fahrt wirkt. TSS berechnet sich aus Normalized Power (NP), Intensity Factor (IF) und Fahrzeit. TSS hilft, die beste Kombination aus Trainings-und Ruhezeiten zu bestimmen.
Was ist hrTSS?
Herzfrequenz TSS Für Berechnung der hrTSS werden die Herzfrequenzdaten der Einheit, die individuelle Herzfrequenz der anaeroben Schwelle, sowie die Dauer der Einheit benötigt.
Was ist if Training?
10. Februar 2018. Der IF, oder auch Intensity Factor, ist aus Sportlersicht eine einfache Zahl, die sich in der Regel rund um den Wert „1,0“ bewegt. Er dient dazu auf eine maximale einfache Art und Weise Auskunft über die Intensität eines Trainings oder einer anderen sportlichen Belastung zu geben.
Was ist der FTP wert?
FTP und FTHR stehen für „Functional Threshold Power“ bzw. „Funtional Threshold Hearth Rate“. Diese Werte stellen die derzeit maximal mögliche Dauerleistung über eine Stunde dar, entweder in Watt (FTP) oder als Pulswert (FTHP) angegeben. Das bedeutet: je höher der FTP-Wert, desto höher ist auch Deine Leistungsfähigkeit.
Was ist Intensity Factor?
Der Intensity Factor* (IF) ist ein Indikator dafür, wie anstrengend oder schwierig die Fahrt im Verhältnis zur allgemeinen Fitness war. Der IF berechnet sich aus dem Normalized Power (NP) dividiert durch den Wert für dieleistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP = functional treshold power).
Was ist der IF wert?
Welcher FTP-wert ist gut?
FTP-Einstufungen
| Frauen | Watt pro Kilogramm (W/kg) |
|---|---|
| Ausgezeichnet | 3,33 bis 4,29 |
| Gut | 2,36 bis 3,32 |
| Ausreichend | 1,9 bis 2,35 |
| Untrainiert | Unter 1,9 |
Was bedeutet IF Training?
Der IF, oder auch Intensity Factor, ist aus Sportlersicht eine einfache Zahl, die sich in der Regel rund um den Wert „1,0“ bewegt. Er dient dazu auf eine maximale einfache Art und Weise Auskunft über die Intensität eines Trainings oder einer anderen sportlichen Belastung zu geben.
Wie funktioniert FTP Test Garmin?
Durchführen eines FTP-Tests
- Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste .
- Wählen Sie eine Radfahraktivität.
- Halten Sie MENU gedrückt.
- Wählen Sie Training > FTP-Test.
- Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
- Beenden Sie nach Abschluss des Tests das Ausfahren, stoppen Sie den Timer, und speichern Sie die Aktivität.