Was sind emotionale Abhängigkeiten?
Mit emotionaler Abhängigkeit ist die Abhängigkeit von einem anderen Menschen gemeint. Sie kann sich in jeder Beziehungsform, das heißt auch in Freundschaften oder Verwandtschaften, entwickeln. Wenn es zu einer emotionalen Abhängigkeit kommt, ist das jedoch häufig in Paarbeziehungen der Fall.
Wie entstehen emotionale Abhängigkeiten?
Emotionale Abhängigkeit hat ihre Ursachen häufig in einer tiefergehenden Persönlichkeitsstörung und einem stark verminderten Selbstwertgefühl. Emotional abhängige Menschen benötigen den Partner, um eigene Unsicherheiten, Selbstzweifel oder ein geringes Selbstwertgefühl zu kompensieren.
Was tun gegen emotionale Abhängigkeit?
Raus aus der emotionalen Abhängigkeit
- Sei ehrlich zu Dir selbst.
- Erkenne Deine Bedürfnisse.
- Du musst die Veränderung wollen.
- Nimm Dein Leben selbst in die Hand.
- Erkenne negative Glaubenssätze und ändere sie.
- Stärke Dein Selbstwertgefühl.
- Gib Dir selbst die Anerkennung, die Du suchst.
- Baue Dir ein eigenes soziales Umfeld auf.
Wie kann man sich emotional lösen?
4 Schritte wie du emotionale Abhängigkeit lösen kannst
- Frage dich, was DU wirklich willst. Wie soll dein Wochenende aussehen?
- Halte das Gefühl der Verlustangst aus. Versuch dein Gefühl des Mangels und der Angst nicht zu betäuben oder zu kompensieren.
- Definiere für dich Liebe neu.
- Aktiviere deine Selbstliebe.
Wann ist man vom Partner abhängig?
Von emotionaler Abhängigkeit ist die Rede, wenn eine Person in der Beziehung übermäßig vom Partner abhängig ist. Dabei wird sie unter Umständen sogar hörig und unmündig. Häufig sind Personen betroffen, die nur über ein geringes Selbstwertgefühl verfügen und krampfhaft Halt suchen.
Wie löse ich emotionale Abhängigkeit?
Wie kann ich mich emotional lösen?
- Akzeptieren Sie die Krankheit. Sucht ist eine Krankheit.
- Hören Sie auf, Ihren Angehörigen zu beschützen. Zeigen Sie Bereitschaft, den Patienten auf seinem Weg aus der Sucht zu helfen.
- Suchen Sie sich Hilfe.
- Übernehmen Sie Verantwortung für Ihr eigenes Leben.
- Verabschieden Sie sich von Schuldgefühlen.