Was sind mentale Ziele?
Voraussetzung für den Erfolg ist allerdings ein realistisches Ziel. Schon Sportprofessor Hans Eberspächer hat bei der Definition von Mentaltraining festgestellt: „Ziele des mentalen Trainings sind ein optimaler Eigenzustand, effektives Handeln und ein klarer Weg im Umgang mit Anforderungen jenseits der Routine.
Für was ist Mentaltraining gut?
Der Begriff „mentales Training“ ist ein Sammelsurium für viele verschiedene Methoden, die Belastbarkeit, kognitive Fähigkeiten und emotionale Kompetenzen verbessern. Kurz: Sie trainieren deine mentale Stärke und helfen dir, gekonnt mit Herausforderungen umzugehen. Und zwar in den verschiedensten Lebenslagen.
Wie ändern sich ihre Ziele mit der Zeit?
Mal müssen Sie den Weg zum Ziel anpassen, mal ändert sich mit der Zeit das Ziel selbst. Formulieren Sie Ihre Ziele daher dynamisch, nicht statisch. Lassen Sie sich Raum zur Korrektur. Aber senken Sie dabei NIE Ihr Ziele, solange es für Sie wichtig und realistisch ist. Nur eben nicht versteifen, wenn Sie sich Ziele setzen.
Warum muss man sich Ziele setzen?
Wer etwas erreichen will, muss sich Ziele setzen. Nur träumen und hoffen, reicht nicht. Um Ziele zu setzen und zu erreichen, müssen diese allerdings ebenso konkret, wie realistisch oder umsetzbar sein. Das Problem sind häufig nicht fehlende, sondern falsch gesetzte Ziele!
Wie lassen sich Ziele definieren?
Ziele lassen sich unterschiedlich einteilen und definieren – nach Hierarchie, Zeitspanne oder Art. Wenn Ziele schriftlich festgehalten sind, fällt es leichter, mögliche Stolpersteine zu erkennen und Strategien zu entwickeln, diese zu überwinden. Mit und an Zielen lässt sich im Sport sehr gut arbeiten.
Was ist ein gesetztes Ziel öffentlich machen?
Ein gesetztes Ziel öffentlich zu machen, steigert die Wahrscheinlichkeit, es auch zu erreichen. Erzählen Sie Ihrer Familie, Freunden oder Kollegen davon. Dies erzeugt Verbindlichkeit und erhöht die Motivation, weil Sie es den anderen beweisen wollen. Ziele setzen sollte unterschiedliche Zeitspannen beinhalten.