Was sind Ursachen für Schmerzen auf der Innenseite des Knies?
Ursache für Schmerzen auf der Innenseite des Knies sind meistens die inneren Seitenbänder oder Strukturen im inneren Bereich des Kniegelenks. Baker-Zyste: Hierbei handelt es sich um eine Zyste der Gelenkschleimhaut in der Kniekehle, die durch eine Reizung innerhalb der Gelenkkapsel entsteht.
Was sind die Kniebeugen?
Kniebeugen (oder „Squats“ wie sie bei der Generation Gym heißen) sind der Feind jedes Kniegelenks. Zumindest, wenn man jenen Gym-Kollegen glaubt, die Ihnen wohlmeinend die Hand auf die Schulter und ihre Stirnen in Sorgenfalten legen. Na gut.
Wie belastet das Knie das Gelenk?
Durch die entstehende Hebelwirkung belastet das das Knie enorm. Beim natürlichen Bewegungsablauf einer Kniebeuge verschieben sich die Knie nach vorne und die Hüfte nach hinten. Versuchen Sie nicht, nur die Knie zu beugen, das führt unweigerlich zu Gelenkproblemen.
Warum ist Überlastung nicht gut für deine Knie?
Natürlich ist Überlastung nicht gut für deine Knie. Aber deine Knie leiden, weil der Oberschenkelmuskel unnachgiebig und “verkürzt” ist. Er benötigt Dehnung und dazu muss auch das Knie gebeugt werden. Zudem brauchen die Menisken und der Knorpel in deinem Knie die Belastung, um Abfallstoffe auszuscheiden und neue Nährstoffe aufzunehmen.
Wie können Knieschmerzen wahrgenommen werden?
Manchmal werden Schmerzen, die vom Knie ausstrahlen, an anderer Stelle (etwa der umgebenden Muskulatur) wahrgenommen. Umgekehrt können vermeintliche Knieschmerzen ihre Ursache an anderer Stelle haben: So können zum Beispiel Schäden und Verletzungen im Hüftgelenk oder in der Wirbelsäule nach unten ausstrahlen und sich als Knieschmerzen äußern.
Kann ich Schmerzen hinter der Kniescheibe deuten?
Nicht zu zaghaft aber mit Gefühl. Bewegt sich nichts, helfen Physiotherapeuten schnell und schmerzfrei. Wenn Sie Schmerzen hinter der Kniescheibe verspüren ist ein Arztbesuch zu empfehlen. Das kann auf Arthrose der Kniescheibe, allgemeine Kniearthrose oder andere Erkrankungen deuten.
Wie unterscheiden sich Schmerzen in der Kniekehle?
Bei Schmerzen in der Kniekehle ist zu unterscheiden, ob es sich um einen Dauerschmerz oder ein mäßiges Ziehen handelt. Bei diesem Beschwerdebild gibt es viele Diagnosen für ernsthafte Erkrankungen. Eine Selbstbehandlung ist nicht zu empfehlen. Was können Sie tun? Um Erkrankungen auszuschließen, klären Sie die Ursache ärztlich ab.